Den hälsosamma diet som du kan hitta, är det en som skulle inte bara få dig att förlora några extra pounds, men en som faktiskt kan göra dem pounds försvinna för alltid och ge dig några extra fördelar såsom mer energi, vitalitet och en längre life.And låt mig berätta att en vegansk kost kan ge alla dessa fördelar i ditt liv. Den vegankost är det bästa sättet att bli av med några extra pounds och bäst av allt, kan du se resultat direkt. Veganer tenderar att förlora några pounds de två första veckorna som de är på diet, eftersom genom att skära ut kött och mejeriprodukter är de också klippa ut "dåliga" fetter såsom kolesterol och mättade fetter. Också eftersom de ökar mängden av grönsaker och frukter, de ökar också mängden fiber in i deras kroppar. Det är bra med en kost rik på fibrer, är att det skulle börja rengöra matsmältningssystemet ger dig ett bättre tarm movement.So mitt råd till dig om du har intresse av vegankost som innebär att gå ner i vikt är följande: Start långsamt skära ut något kött i din kost och ersätta dem med rika livsmedel protein växt. Så till exempel om du äter kött eller kyckling 5 gånger under veckan, börja med att göra det ett mål att ha kött endast 4 gånger i veckan, sedan tre gånger i veckan tills du har helt tagit kött ur din kost. På detta sätt kommer du att ge tid för kroppen att börja anta denna nya diet, och det börjar komma in en habit.Also se till att du göra en del excersice. Den typ av mat du äter är mycket viktigt för att förlora vikt, men det gör en bra mängd motion varje dag. Nu är jag inte säger att du ska vara utbildning för ett maraton men försök att utöva minst 10 till 15 minuter per dag. Du kommer att se resultat faster.With en vegansk kost, ska du bara sätta all din kraft vid början och sedan börja samla fördelar. Se denna diet som en investering på lång sikt, men låt mig försäkra er att ni kommer att se resultat den första veckan du omsätta detta i praktiken konst av:. James Takahara