Idag kommer vi att plocka upp de viktigaste livsmedel för vår kropp, och gör att du blir mer tydlig om hur man väljer mat. Låt oss begin.Partner 1, SpinachWithout anemi, järnrik spenat, är järn råvaran av mänskligt blod och dessutom är en av de kvinnliga nödvändigheter under menstruation. Människor som regelbundet äter spenat kommer att vara mer fit.Partner 2, tomatoTomatoes har ett högt näringsvärde antioxidant som är effektiv vid anti - cancer, kan det skydda cellerna från skador, skydda det kardiovaskulära, minska hjärtsjukdomar. Så vi bör äta mer tomatoes.Partner 3, chocolateHave lycka, har choklad en lugnande effekt, och dess smak och konsistens kan också stimulera hjärnans nöje centrum, gör folk happy.Protect tänder, kan choklad underlätta processen för tandlossning. Det är amazing.Partner 4, potatoCare smak, människor som bor i de torra klimat områden bör äta mer potatis. Det kan lindra värmevallningar och constipation.Remove påsar under ögonen, bifogade potatis till ögonen, kan du minska påsar under ögon, kan det också spela en viktig roll i att ta bort små rynkor på din face.Partner 5, innehåller mushroomMushroom rika näringsämnen, såsom protein. Proteinet svamp är högre än normalt fruit.Enhance din immunitet, spelar svamp också en viktig roll för att förebygga influenza.Partner 6, soybeaninhibit tumör, näringsämnena i bönorna har en stark påverkan på anti - oxidant. De sojabönor också kan skydda dig från hjärt disease.Partner 7, eggEnhance minne, den näring i ägg spelar en viktig roll för att förbättra memory.Beauty, kan du rulla med en nylagad varm ägg i ansiktet i några minuter, kan det göra ansiktet huden mjuk, öka blodcirkulationen. Denna methord är både ekonomisk och prisvärd. Bara ha en try.Filled med energi varje dag, att äta ett eller två ägg varje dag kommer du att bli fylld med energi. Det är true.Partner 8, walnutHealth innehåller valnöt mycket näring som är bra för vår hjärna. Det motsvarar sex pounds av mjölk och ägg. Därför, när du har en hel del arbete tryck, kan du äta lite walnuts.Moisturizing, varje dag, äta några valnötter eller gröt med valnötter, hittar du fantastisk effekt. Eftersom din hud kommer att kännas mjuk och nourished.Partner 9, fishHave ett gott humör, innehåller fisken en speciell fettsyror som är relaterade till de lyckliga hormoner i hjärnan. Så när du känner dig deprimerad, äta mer fisk, kommer ditt humör blir successivt bättre. Fisk innehåller magnesium, så ofta äter fisk kan lindra tension.Gospel av rökarna kan fettsyrorna i fisk förebygga åderförkalkning, så om du inte kan sluta röka, äta mer fish.Partner 10, orangeAnti-cancer, äta en medelstor apelsiner en dag kan ge den nödvändiga vitaminer C. Orange kan ta bort skadliga gifter i vår kropp, hämmar tumör. Orange har en uppenbar effekt på anti - cancer.These tio livsmedel är mycket viktigt i vårt dagliga liv, kanske de verkar så vanligt, men de är verkligen viktigt. Hoppas du kan äta dessa tio livsmedel och dra en hel del konst av:. Cherry Xu