När du vill bygga sex-pack abs, de flesta människor bara tänker, "jag måste träna massor och äter nästan ingenting." Föga förvånande har denna taktik inte ofta fungerar. Jag gillar att äta, och jag gissar att du gör till. Den goda nyheten är att du inte behöver göra en krasch diet, men du måste ändra dina matvanor. Här är några tips för att komma igång ... 5-6 måltider DayMost människor har en liten och rusade frukost, en normalstor lunch, och en stor middag, med kanske ett par mellanmål däremellan. Vilket är inte hur man ska äta för att bygga sex-pack abs.Rather än stora måltider, äta 5 -6 små måltider under dagen. De kommer att hamna omkring 2,5 - 3 timmars mellanrum. Detta äta rutin håller kroppen ständigt smälta maten och därmed behåller sin ämnesomsättning upp. Detta kommer att göra din kropp bränner kalorier hela dagen, oavsett var du are.Rather än att äta massor av mat upp och att behöva vänta 5 - 6 timmar till nästa måltid, utrymme ut dem. Det är en del arbete, men du kommer att bli positivt överraskad av hur bra detta fungerar för att faktiskt släppa din weight.Don 't äter en Ton Right Innan du går till BedFirst av, äta en stor måltid innan du somnar är ett bra sätt att gå upp i vikt . I själva verket, sumobrottare får mycket av sin enorma fett genom att träna och sedan äta en TON alla på en gång - och sedan sleeping.You vill se ut som motsatsen till en sumobrottare, så din diet plan bör vara det motsatta också. Inga stora måltider och sedan sova du ska äta 5-6 små måltider per dag (enligt ovan), men göra den största måltiden frukost samtidigt. Dina övriga måltider kommer att vara ganska liten, och din sista måltid innan sängen borde vara mer av en snack.Undercut din normala Calorie IntakeYou bör äta mindre än du normalt gör, men bara något. Varför? Tja ... Om du klipper ditt kaloriintag för mycket, kommer din kropp tror att du svälter ihjäl. Således kommer det göra allt för att inte gå ner i vikt, och när du går tillbaka till att äta mer den extra mat kommer att gå rätt in i fett - om din livsmedelsförsörjningen springa ut igen ;-) Och äta för mycket bara kommer att lägga mer tyngd. Så bara klippa ditt kaloriintag med 10 - 15%. Detta är tillräckligt för att gå ner i vikt, men inte så drastisk belopp som du kommer att svälta yourself.By använder alla dessa tips kommer du vara på god väg att få sex-pack abs. Men, om du behöver mer kost och idéer motion och information, kolla in länkarna nedan konst av:. AaronM