Healty Semester - ett naturläkemedel Way

Semestern är runt hörnet och det liv och rörelse av semester shopping är på topp men tyvärr vårt immunförsvar är förmodligen tar stryk med den ökade stressen av semestern . Det finns några saker att komma ihåg för att hjälpa vår immunitet . Få gott om sömn och vila när det är möjligt Ät regelbundet och välja bra hälsosamma livsmedel som kommer att ge din kropp med de byggstenar som ger näring åt ditt immunförsvar . Välj mat med högt ' ACE ' - vitaminerna A , C och E. också välja livsmedel som har zink som alla kli spannmål , pinjenötter , pekannötter , ägg, FICH osv ( jag nämnde redan Vitamin D i förra nyhetsbrevet så låt mig inte dränka dig i mitt vitamin D tal igen :) ) god hygien som att tvätta händerna innan du äter och när du har kommit hem , undvika att röra ansiktet med händerna med växtbaserade soppor /buljonger /te som innehåller ginseng ( var noga med att skilja mellan olika ginsengs ex . korean vs kanadensare ) , astragulus , echinacea ( begränsa detta och spara den för användning när du kommer ner med en förkylning eller influensa ) , Codonopsis etc. semestern är oftast inte utan vissa dricka . Jag menar alkoholisten typ av dryck :) Vanligtvis vår lever kommer att behöva arbeta lite hårdare på den här gången . Så vara bra för levern och hålla den glad genom att lägga till vissa lever skyddande livsmedel under denna tid på året : Rödbetor Morötter Kronärtskockor greener Selleri Maskros ( dessa är mycket kylning så tänk om du redan är i en bristfällig stat ) Milk Thistle kosttillskott Citron plus vatten
av : Sherry Chen