Varje år människor överallt gör deras nyårbeslut för att gå ner i vikt, och varje år de flesta av dessa människor inte hålla fast vid det. Folk iväg till gymmet för ett par veckor, kanske en månad, och sedan bege dig till mataffären för att köpa påsar med mat de inte sluta äta. Samma sak händer varje år, men i år är det inte behöver vara dig. För dessa människor som är oförmögna att följa upp och nå sina mål, finns det några olika saker att göra för att förhindra nederlag, och hålla fast vid resolution.1. Lätthet in i saker. Om målet är att träna och äta hälsosamt, inte hoppa in i den fulla kraft allt på samma gång. Detta är hur folk blir så utbränd och då de ger upp snabbt. Dess mycket för kroppen att börja förlora energi genom att arbeta ut, och ta in mindre energi genom bantning samtidigt. Börja träna 3 dagar i veckan, och sedan öka den till 4 eller 5. När det gäller bantning, inte sluta äta eller dricka allt som du älskar på en gång, och börja inte svälta. Istället, börja skära kalorier långsamt vecka till vecka. Gå ner 125 kalorier varje vecka tills din ner till cirka 1.200 kalorier per day.2. Byt mat istället för att eliminera dem. För någon som verkligen älskar en viss mat, det finns olika sätt att de lätt kan ersätta mat, istället för att klippa ut den. Detta eliminerar viljan att fuska och äta dåligt. Om någon gillar att äta Oreo kakor, har Nabisco dessa portioner 100 kalorier förpackningar som de kan äta i stället. Pizza är en stor favorit hos många, och typ från din lokala pizzeria kan ersättas med hemlagad pizza, som är gjord med färska råvaror, fettsnål ost och en fullkorn skorpa. Låta dig själv äter de saker som du älskar kan du bo focused.3. Hitta en partner. När någon har en kamrat att gå till gymmet med, dela bantning tips med, eller bara för att hålla dem motiverade, är livet mycket enklare. Detta kan vara någon som är i hemmet, eller utanför hemmet. För dem som börjar springa, är en bra partner din pooch. Din hund är lojal och de vill att du ska ta dem utanför varje dag. En kommande händelse kan också vara motivation, såsom ett bröllop eller återförening. Om så är fallet sedan försöka placera inbjudan på kylskåpet eller någonstans att det kommer att ses flera olika gånger day.All tre av dessa saker kan vara ett bra sätt för någon att bo äta hälsosamt, och även banta, för att hjälpa dem hålla sina nyårbeslut till bantar. Viktminskning är en process som bör göras på rätt sätt, med en kombination av diet och motion. Inte bara kommer att förlora vikt att du mår bättre om dig själv och ser bättre ut, men det är också ett sätt att välja en hälsosammare livsstil. Börja kommer små mål, och sedan byta till större företagen för att få bästa resultat konst av:. Marley Martinerin