Vårt höjd bestäms av ett antal faktorer. Det är en ackumulerad effekt av en kombination av gener, miljö, livsstil och kost. Vi kan inte styra våra gener och inte heller kan vi alltid styra vår miljö, men vi kan hjälpa våra kroppar att växa i rätt riktning genom rätt kost - med vad vi äter och hur vi äter it.We är vad vi äter och få rätt kost är avgörande för tillväxten. Tillväxt, som ett stadium i människans utveckling är beroende av kroppens tillgång på bestämmelser som är nödvändiga för att bygga och underhålla muskler, ben, organ och organsystem, och som en helhet, för att upprätthålla life.If vi vill växa längre, vi måste vara uppmärksam på vad vi matar våra kroppar - varenda morsel räknas. Att känna de näringsämnen som har en hand i kroppens tillväxt och utveckling är ett måste för alla som vill vara längre och har en hälsosammare life.Nutrition definieras som processen att tillhandahålla råvaror till kroppens celler att omvandla till energi för att upprätthålla livet . Några av dessa råvaror kan hittas i kroppen men de flesta kommer från maten vi äter. Effekterna av näring till kroppen och dess förmåga att fungera är enorm - en hälsosam kost kan förebygga och lindra många hälsoproblem. Som näringsämnen kan hittas i olika sorters mat, det finns stora kombinationer att välja mellan och i enlighet med kroppens behov, och naturligtvis kan din palate.A persons näringsbehov varierar under de olika stadierna av utveckling, men grunden för en hälsosam kost är densamma - en balanserad konsumtion av lämpliga mängder av näringsämnen och vatten som kommer bränsle, underhålla och fylla på de metaboliska behov body.Often, kan en hälsosam kost hjälper kroppen växa längre, särskilt under tillväxtperioder av puberteten och tonåren. Även när man blir äldre, nutrition, i kombination med motion, hållning och livsstil, spelar fortfarande en viktig roll i att hjälpa en individ få ytterligare inches. När allt är höjden inte bara en önskvärd efter effekt av näring. Det är också en indikator på hälsa och fitness.Nutrition är både personlig och unik. Varje individ har distinkta vårdbehov och krav. Den kostprogram i GrowingTaller4Idiots är en guide som syftar till att göra människor medvetna om näringsbehov av kroppen, funktioner näringsämnen, vad det kan göra för kroppen och hur den kan optimeras för att göra kroppen växa taller.Among det väsentliga näringsämnen för att växa längre är följande: ProteinsProtein är en primär komponent för många vävnader och organ i kroppen. Dess viktigaste funktion är att bygga, underhålla, reparera och ersätta vävnader. Det hjälper också i muskel utveckling som är en viktig faktor för växande längre. Några exempel på livsmedel som innehåller mycket protein är ägg, nötter, mjölk och meat.Minerals - kalcium, zink, fosfor och MagnesiumCalcium är en av de mest förekommande mineraler i kroppen. Det spelar en roll i utvecklingen och underhållet av ben. Äta kalcium-rika livsmedel såsom ägg, gröna bladgrönsaker, mejeriprodukter och fullkornsprodukter kan säkerställa integriteten och styrkan i kroppens benstomme, vilket är nyckeln till bra height.Calcium är bara en av de mineraler som upprätthåller benstrukturen. För att hålla benen friska och vid deras början, bör mineraler som magnesium, zink och fosfor också ingå i en diet program för att växa längre. Dessa mineraler kan hittas i gröna grönsaker, mjölk och mjölkprodukter, och fruits.Vitamins A, D och CVitamin A hjälper till att producera nya celler som behövs för bentillväxt, medan D-vitamin är katalysatorn som behövs av kroppen att absorbera kalcium och fosfor. Å andra sidan främjar C-vitamin också upptaget av kalcium, vilket leder till ben tillväxt och utveckling. Dessa vitaminer finns i gula färgade frukter och grönsaker (Vit. A), fisk, äggula (Vit. D) och citrusfrukter (Vit. C). Är kroppens främsta energikälla CarbohydratesCarbohydrates. Alla kroppens processer kräver energi - utan kolhydrater för att ge energi, inte kroppen att metabolisera alla andra näringsämnen, vilket gör dem ganska värdelösa. Livsmedel som bröd, pasta och frukt är bra källor carbohydrates.WaterNo kostprogram är komplett utan vatten. Cirka 70% av kroppen består av vatten och den är involverad i nästan varje kroppsfunktion. Komma minst 8-10 glas vatten är viktigt att hålla kroppen frisk och growing.Finally, lämpliga matvanor, som att äta på regelbundna tider och ta sig tid att tugga maten ordentligt kommer att ytterligare förstärka effekten av rätt kost till kropp. Matvanor kan ta ett tag att utveckla, men när den bildats, det är vägen till ett gott liv - god mat, god hälsa och god height.All dessa, och mer kommer att diskuteras närmare i efterföljande kapitel. Dessa kan också hittas i GrowingTaller4Idiots, är din idiot bevis guide till växande längre (och hälsosammare). Nutrition en väsentlig aspekt av en persons hälsa och välbefinnande. Som alltid rådgöra med din läkare /dietist innan du påbörjar någon diet eller program.GrowTaller4Idiots näring Guide konst av: bara växa längre