En bra magen fett kost kan hjälpa dig att påskynda viktminskning och få en platt mage snabbare . Men en kost som fokuserar på fattigdom kommer bara leda till viktökning i end.Your målet bör vara att öka din ämnesomsättning vilket hjälper dig att bränna fett . För detta måste du EAT.So när jag använder termen kost magen fett ordet diet betyder hur och vad man ska äta . Här är några tips du kan börja använda just nu så att du kommer se resultat inom ett par weeks.1.Eat mindre måltider oftare . Försök att äta något var 3 timmar . Jag vet att du är upptagen och du tror att du inte har tid att äta så ofta . Men du gör och du måste. Nu det betyder inte att du kommer att äta en stor måltid var 3 timmar . Att ha en bit frukt med några mandlar mellan frukost och lunch räknas som en bearbetad meal.2.Reduce livsmedel . Skär ner eller klippa ut alla tillsammans alla bearbetade livsmedel . Allt som kommer i en väska , låda eller kan även frysta måltider . Ersätta dem med hela naturliga obearbetade foods.3.Remember proteinet. Ät en proteinkälla vid varje måltid . Magert kött , fisk , bönor och nötter är alla bra källor . Lägg massor av färska grönsaker och frukter för att gå tillsammans . 4.Stay bort från socker drycker . Din kropp har inget annat val än att lagra dessa kalorier som fett. Ersätt dem med goda gamla mode färskvatten . Inte bara att du har mer energi men du kommer också få mer utrymme i ditt jeans.5.Eat fiber . Inte bara hjälper det att främja god matsmältning det kommer att hjälpa dig att känna fylligare längre . Hjälper dig att minska suget mellan måltiderna . Det hjälper också reglera ditt blodsocker ger dig extra energy.There du har det , 5 små tips kan du enkelt genomföra i dag och börja förlora fat.The magen fett kost Reglerna är enkla och lätta att använda . Jag kan lova dig att om du håller dig till dem att de kommer att fungera . Allt du behöver är lite engagemang och motivation att se det tråg konst av : . Charles Boisvert