Många människor är trötta på att prova alla typer av dieter som aldrig tycks få de resultat de lovar. Varje vecka en annan kändis stöder någon ny modefluga som lovar att hjälpa dig gå ner i vikt och må bättre, men de aldrig berätta om den privata tränare som de anställt eller kosttillskott som de tar på sidan. Det blir till den punkt där få människor litar på att de kan ändra sin kropp-sammansättning och bara acceptera att deras gener gör dem ser och känner ett visst sätt. Detta är fel och folk borde inse att så många av dessa dieter inte backas upp av vetenskapen. Forskning om så kallade Paleo, Primal, Low Carb och Cave-man dieter backas upp av vetenskapen och sakta in i de vanliga consciousness.The Paleo eller Primal diet har moderna förespråkare såsom professor Loran Cordain, Mark Sisson och Art Devany och är också stöd av forskning av Gary Taubs (Författare till Good Calories, Bad Calories) och professor Robert Lustig (presentatör av Sugar: The Bitter Truth). Grundtanken bakom dieten är att ta bort alla bearbetade livsmedel, socker, korn, hög- majssirap och salt och äta mer hur våra tidiga förfäder gjorde. Efter alla grotta män och kvinnor inte drabbas av hjärtsjukdom, fetma, celiaki, IBS, acne eller alla andra "sjukdomar i civilisationen" som vi nu lider av. De största farorna de möter var stora däggdjur som de var tvungna att antingen jaga eller parera, så även om deras livsstil var farligt, de var mycket friska. Ta bara en titt på hur friska moderna jägare-samlare i Amazonas och den afrikanska savannen are.So vad har du kvar när du eliminera alla dessa dåliga ingredienser? Jo det finns fortfarande massor att välja bland. Du kan äta all färsk mat och grönsaker du vill, kött, skaldjur, nötter och ägg. Mer än tillräckligt för att skapa intressanta och varierade måltider. Om du vill veta hur man lagar läckra måltider med dessa ingredienser sedan hålla reading.Now det finns ett par skillnader mellan denna diet och andra. Först är att det är egentligen inte en diet som du följer för ett par veckor eller månader, det är faktiskt en livsstil förändring som du vill behålla för resten av ditt liv. Tro mig, när du har gått paleo /primal du inte vill gå tillbaka. Överflödigt fett droppar lätt, din energi nivåer ökar och du kan enkelt bygga muskler om det är vad du vill do.It är också annorlunda i det att du inte behöver väga upp portioner och kolla hur många kalorier du äter eftersom ingredienserna såsom som proteinet i kött och nötter fyller givetvis upp dig, till skillnad från de enkla kolhydrater i bearbetade livsmedel som lura din hjärna till att bli ännu mer hungrig och törstig så att du alltid äter för much.It är fantastiskt hur mycket sjukdomar och sjukdomar som läker när människor byter till detta sätt att äta, anekdoter är personer med lupus, celiaki, IBS, fetma, sömnlöshet och många fler. Allt på grund av det grundläggande faktum att vi äter saker som vår kropp inte utvecklas till att kunna process.If du känner dig överväldigad av alla de motstridiga uppgifter om mat och näring jag starkt föreslår att du tar en titt på Paleo Diet. Det är den kost som människan naturligt utvecklats för att överleva och frodas en. Jag har skrivit en fri inledande guidebok om Paleo Diet som du kan få från min sida konst av:. Tim West