Major livsstilsförändring: Hur man handskas med din Childs Fetma

Fetma är ett stort problem nu drabbar många samhällen över hela världen. Men det är särskilt alarmerande i children.In USA ensam, har det rapporterats att det finns över nio miljoner barn i åldrarna sex och uppåt, som lider av fetma och deras antal är fortfarande increasing.Asian barn, men generellt sett fortfarande vara friska, finns nu också en stor risk särskilt med den ökande populariteten av snabbmat lederna och skräpmat kiosks.In Filippinerna, skulle en enkel resa till snabbköpet vara en veritabel slagfält för ett barn och hans föräldrar med hög volym av snacks och godis på displayen på snack gången, eller gångar, i förekommande fall be.Childhood övervikt är inte bara ett problem för de hälsorisker det medför (typ-2 diabetes, hjärtproblem i vuxen ålder), men också för eventuell förödmjukelse och depression om barn utsätts för offentliga förlöjligande och bullying.Most föräldrar är redan medvetna om att barn behöver äta hälsosamt och motionera mera för att minska risken för att bli feta. Men att vara medveten om är inte tillräckligt. Som förälder är det din plikt att se till att ditt barn lever ett friskt, normalt life.Be den exampleTo ställa ditt barn på rätt väg till hälsa och kondition, det viktigaste först, bedöma dina egna wellness vanor. Oftare än inte, föräldrar till överviktiga barn tenderar att vara överviktiga themselves.Be säker på att du själv är villig att göra vissa uppoffringar i din kost-och motionsvanor för att föregå med gott exempel för din children.Even om du inte är överviktig, det är fortfarande en bra idé att sätta en wellness mål för dig själv. Visa henne att du är en aktiv, hälsomedvetna föräldrar och det finns en stor chans att ditt barn kommer att följa suit.Get dem involvedChildren är naturligt nyfikna små varelser. Någonsin märker hur ditt barn verkar hålla fast vid din varje ord och replikerar din varje handling? Dra nytta av sin nyfikenhet och sin nyfikenhet genom att låta dem gå med dig att förbereda meals.If de är yngre, och kan inte riktigt hjälpa till i arbetsuppgifter i köket, låt dem hjälpa till genom att namnge frukt och grönsaker i skafferiet (men se till att du vet vad dessa planteras är och hur man förbereder dem, om de beslutar sig för att be). Äldre barn kan komma till god användning i sammanblandning ingredienser, eller du kan också stå vakt över dem som de häller ingredienser och tryckknappar på maten processor.If du har pengar att avvara, kan du också köpa keramiska knivar som är särskilt lämpade för yngre "kockar." Dessa knivar är ganska skarp när det gäller att skära mat men är otroligt tråkig på känslig fingers.Same går för fysisk aktivitet. Välj en som lätt kan engagera hela familjen, såsom cykel-ridning, springa i trädgården eller helt enkelt gå runt block.Be förståelse men firmLastly, vara beredd för en konfrontation med ditt barn när du bestämmer dig för att hela familjen måste vara healthier.For några barn, även några vuxna, har skräpmat varit en form av missbruk. Inte så allvarligt som ett drogberoende, men det kan vara lika svårt att break.If det någonsin skulle komma en tid när ditt barn börjar gråt och skriker om det ohyggliga gröna saken på sin tallrik, bli inte arg. Håll dig lugn. Skriker åt honom samtidigt hjälper inte frågor. Om något, kommer det att göra saker worse.As med de flesta tantrum passar, sitt bästa för att ignorera dem. Låt dem jämra och skrika allt de vill, om du behöver, bära barnet till en säker, isolerat område där han kan låta utbrott ha sin gång. Sedan lugnt sitta ner honom för att förklara varför ni båda behöver för att göra en förändring i ditt diet.But oavsett vad du gör, inte använda mat som belöning eller en bestraffning. Försök att stadigt hålla sig till de regler som ni har satt för hela familjen. Kom ihåg att du inte beröva barnet av "roligt" livsmedel, utan du hjälper honom att fatta bättre beslut, hälso-wise.In andra ord, vara en mentor, inte en diktator konst av: Lauren Acurantes
.