Jag är ganska säker på att vi alla vet vad en avokado är, och har förbrukat en del i en sallad eller på en skiva rostat bröd [min favorit sätt] någon gång eller annan. De flesta människor älskar denna mat och äter det så ofta som möjligt, men det är en förvärvad smak [eller så jag får höra] och en del tycker att det är bara hemskt och dessa olyckliga går miste om det goda som denna päron provides.A lite om avokado [botaniska namn avokado är Persea Americana] Det finns omkring 80 eller så olika sorter [min all time favorit är smör päron] och träden [tar 4-6 år för en avokado träd förökas genom frö att bära frukt] att framställa dem är vintergröna och möjlighet att växa och producera under olika förhållanden [hälsoeffekterna av avokado är så allmänt känt att det odlas i de flesta delar av världen]. En typisk avokadoträdet kan producera mellan 200 och 400 frukter per år och de finns i ett par olika färger [svart, grönt, lila och mörkgrön]. Vissa ändra färg när de mognar medan andra behålla sin ursprungliga färg och bara mjukna att visa sin mognad. Den Mayans trodde denna frukt att ha magiska och mystiska krafter, så även år och år sedan denna frukt var känd för att förbättra vår wellness och näringsmässiga intake.Benefits av avocadoThis frukt är en bra källa av följande näringsmässigt friska tillskott * koppar * fluor * vitamin E * vitamin B-komplex * kalium [en hög summa] * lecitin * fetter [den goda typen] Förutom att vara ett näringsmässigt tät frukt det är också tros ha "kyla" och cirka 300 kalorier per frukt [20% är mono-omättade fett som bidrar till att upprätthålla goda nivåer av kolesterol]. Denna frukt hjälper också i följande: * smörjning för lungor och tjocktarm * bistå med den normala funktionen av blodet * hjälpmedel leverfunktionen * lugnar blåsan till skadliga förhållanden * motverkar erektionsproblem * främjar bättre tarmrörelser * hjälper lätthet nervositet * bistår med sleepingOther användningsområden för denna fantastiska fruitIt är mycket bra som en hud /hår balsam och hjälper till med torr hud eller hår när mosade och tillämpas på det drabbade area.Be medveten - på grund av den höga fett /olja innehållet i denna frukt avokado kan gå ruttna väldigt snabbt när den har mognat [lägg frukten i kylen om du inte ska använda den direkt, är detta att fördröja försämringen av frukt] Som du kan se fördelarna med att äta avokado är oändliga och Det är inte konstigt att denna frukt är ett känt som en naturlig super mat konst av:. Candice McInnes