Som vi alla vet okokt (rå) livsmedel är bra för våra kroppar, är det därför att de inte har förlorat all sin näringsvärde i processen för matlagning. Genom att acceptera tanken på att äta det mesta av din måltid i ett rått tillstånd, är du på god väg till ett mer hälsosamt liv-style.Now förvänta dig inte att ändra dina matvanor över natten eftersom det är inte så lätt som du tror att börja äta mat i naturligt tillstånd. Vi har konsumerar de flesta av våra tillagade livsmedel, så vi måste ändra från kokta rå ett steg i time.Do inte tror att du måste äta all din mat rå rakt av. Detta kommer att leda till misslyckande, snarare blanda kokta och råa (genom att lägga en rå mat varje vecka) och ta förändringen långsamt. Gör dina rå val klokt och inte överge den mat du älskar, hålla balansen (av rå och kokt) för att passa din smak som vissa livsmedel är bättre ned av kroppen när kokta, medan andra är bara bra i sitt råa tillstånd. Vad är bra råvaror du frågar * De flesta grönsaker är mycket välsmakande råa (men du förmodligen inte skulle äta pumpa eller squash RAW) * Nötter och frön -? vissa behöver kokas, men de flesta kan ätas i obearbetat tillstånd * Groddar. - fortfarande kan inte få mitt huvud runt dessa, även om det finns en massa människor där ute som älskar dem * Frukt -.. annat än udda bakade apple jag tenderar att äta all min frukt rå * Fisk - vissa fiskar är mycket välsmakande i sin råa tillstånd, och om du har turen att ha nyfångad fisk på hand du aldrig kommer att laga den igen. Sushi är förmodligen det mest hälsosamma sättet att äta fisk, varför inte ge det en try.A bra utgångspunkt för att byta till RAW är att hellre lägga den råa till din vanliga måltid snarare än att ta bort dina bekanta och favoriträtter. Du kanske tror att tillsätta kommer att öka din vikt - nix - på grund av den råa extra mat, är mer energi som används för att smälta det därmed orsakar mer användning av de extra kalorier du har ätit. En viktig punkt att komma ihåg här är att du behöver för att balansera de råa livsmedel med färdiglagad mat, är detta att hålla rätt näring din kropp needs.Remember, när du väl har börjat äta det mesta av din mat rå, kommer din energi att vara mycket högre, kommer du att känna mycket friskare och färdiglagad mat kommer att ha mindre överklagande. Så börja nå för de råa livsmedel när du känner ett mellanmål attack, det finns inget nyttigare än en handfull blandade nötter eller en saftig apple.This förändring av matvanor kommer att bidra till att bibehålla din vikt och vissa viktminskning inträffar om du är överviktig . (och inte över att äta de kokta livsmedel) katalog Av: Candice McInnes