semesterperioder är fyllda med allehanda sammankomster som delar två saker gemensamt - alkoholhaltiga drycker och livsmedel. Folk oroar normalt gå upp i vikt på semesterperioder, men fruktar ofta faller till kanten när semestern roliga tar över. Det är bara när du utmanas med efter semestern övervikt som folk börjar undra hur man ner i vikt läggas på efter semestern säsonger. När du vill förlora vikt du har vunnit över julledigheten, är det första du måste göra för att återuppta din tidigare kost-och motionsvanor. Om du använde för att köra en hel del, få tillbaka det. Bara du vill gå vidare med dina matvanor och motion regim. Om du inte gjorde en hel del övning innan nu, då kan det vara dags att överväga det. Börja tappa av gymmet eller bara ta joggar varje dag innan arbetet. Detta besöker hjälpa dig ner i vikt och förlora kalorier. Om du har några medicinska problem, rådfråga din läkare först innan du gör något. De flesta gummin sjunker genom att kräva vissa medicinska tester eller läkarintyg innan du börjar. En annan sak som kan hjälpa dig att förlora semestern vikt är att hålla sig borta från godis och alkoholhaltiga drycker. Semesterperioder är verkligen ökända för att fyllas med godis och alkoholhaltiga drycker. Ta bort dessa objekt från din kost om du verkligen vill gå ner i vikt snabbt. Minimera dina portioner kan också vara en bra idé. Du måste också öka ditt vattenintag och du borde äta mer grönsaker. Om möjligt bör du också minska stressen i ditt liv. Om inlägget semesterperioder ditt schema är fullspäckat med rastlösa nätter och massor av stress i arbetet, måste du verkligen ta reda på att skära ner på dessa. Du måste också se till att du får minst 7 och 1/2 timmars sömn per dygn. Det är antingen det eller få nio timmars sömn varje kväll, inte gå för de fasta 8 timmar eftersom det kommer med största sannolikhet lämnar du vaknar trött. Om du verkligen inte har tid, se till att du får minst 6 timmars sömn, om du inte kan göra det, få inte mindre än 7 och en halv timme eller nio timmars sömn nästa dag. Fattar beslutet och arbeta ut hur man ner i vikt slår vara den enklaste delen av ekvationen försöker Trimmer Method. Den knepig är fortfarande att komma över dig. Fullt förbinder dig till fettförbränning och ägna den tid och ansträngning som krävs. Avsätt tid, sätta rimliga mål, och se till att du når dem konst av:. Christine G. Bounds