Enligt undersökningen, innebär en hälsosam kost undvika söta drycker och fet mat medan man äter de rekommenderade portioner av fullkorn, frukt och grönsaker. Medan många av de svarande hävdade att ha goda kostvanor, mest åt mer fett och drack mer söta drycker än de borde, medan att inte få tillräckligt med frukt och vegetables.So, vad är orsaken till detta gap mellan vad vi tror att vi gör och vad vi " re egentligen gör? Lokala fitness expert Chris Gray checkar in på detta ämne avslöjar att detta problem är mycket vanligt, och är orsaken till många människors olyckliga brister i fullföljandet kondition och hälsa goals.Every år i januari månad ensam otaliga amerikaner satt sina ögon på en ny fitness mål bara för att falla tillbaka i sina gamla vanor före den 1 februari. I själva verket är mindre än 20 procent av dem som beslutade att vara fit fortfarande kommer att begås i 30 dagar, varför är det här? Gray berättar att över 90% av tiden orsaken är felaktig kost. Under en period på 13 år det lokala fitness expert säger att han har sett otaliga människor, men livet av sig i gymmet bara för att leda till mycket små märkbara förändringar eftersom de trodde att de äter hälsosamt när de egentligen inte var. Den felande länken till resultat producerar sunda matvanor är utbildning! Idag allt du hör, läser eller ser på TV säger något annat om vad som är hälsosamt att äta och vad som inte. Tyvärr för dem som inte har någon formell utbildning i näringslära och som inte har en professionell coach för att vägleda dem, de är kvar att klara sig själva i ett stort hav av desinformation. Gray säger annat vanligt problem är att många människor verkligen tror att de äter hälsosamt när det i verkligheten är de inte ens close.Gray förklarar att 90% av din kondition resultat kommer från den mat du stoppar i munnen varje dag, därför att det är säkert att säga att det är viktigt att lära sig vägen runt ett kök när du ställer dina webbplatser på en fitness mål. Underlåtenhet att göra detta kommer att visa sig vara ett beklagligt misstag i slutet. Investera i en beprövad kostprogram stöds av erfarenheter och resultat är det bästa sättet att undvika detta vanlig fallgrop och äntligen få de resultat du har letat for.Here är de 5 riktlinjer för hållbar hälsa: 1. Support - För att hålla dig motiverad, är det viktigt att hitta en stödgrupp, andra i din situation som vet vad du går igenom och kan hjälpa dig i varje steg 2. Verktyg - Tro mig det är så mycket lättare att träna och äta hälsosammare när du har en steg-för-steg plan att följa. Om du håller dig med det ett par veckor, snart din nya sunda livsstil blir en habit3. Kunskap - Kunskap är nyckeln. Du måste förstå din kropp först och främst. Då vet du vad du ska äta, hur du ska träna och så vidare ... 4. Expertråd - När det är din hälsa på spel, är det alltid bäst att du söker kunskap genom en expert. Någon med verkliga livet erfarenhet och vet how.5. Belöna - När du uppnå ett mål, belöna dig själv. Om du vill ha en ny kappa, säger - "Okej, jag får det efter att jag har tappat X pounds" eller vad ditt mål is.Chris Gray konst av: Chris Gray