De flesta människor tror att dieter är ett sätt att gå ner i vikt snabbt så att de berövar sina kroppar av saker som den behöver och hamna olycklig och hungrig. De flesta dieter anses modefluga kostvanor, såsom låg Carb diet, Atkins diet, slanka snabba dieter, inget fett eller fettsnål kost och om och om och om. Problemet med dessa är att de aldrig sist och de inte ge dig resultat du vill ha och du hamnar frustrerad att behöva börja om med något nytt. Du kan inte beröva din kropp av vissa saker och tror att du kommer att känna fantastiskt medan du gör det. Denna artikel är här för att ge dig information om att arbeta en bra kost i ditt liv en vecka i taget. Metabolism beskriver kroppens förmåga att bränna fett. Så ju högre ämnesomsättning, desto mer kalorier du bränner. Så låt oss förbättra det! Det är enklare än du kanske tror. Dricka mer vatten hjälper mycket, men de viktigaste nycklarna till att öka din ämnesomsättning är som follows.While, är denna metod för viktminskning mest naturliga och hälsosamma, är det inte lätt. Detta är anledningen till att företagen uppfinna och producera bantningspiller och kosttillskott för att göra det lättare för människor att gå ner i vikt och upp deras ämnesomsättning. En av de mest populära kategorierna av dessa piller, är fett blockerare och fett bindemedel. De fungerar genom att minska mängden fett som din organism assimilerar från livsmedel. Fett blockerare (det mest kända exemplet är Orlistat, som marknadsförs som Xenical) i synnerhet, hämmar lipas enzym i tarmarna som bryter upp fett vilket gör den klar för matsmältningen. Som ett resultat, kan fettet inte absorberas av organismen så att den passerar fritt genom tarmen. Fett bindemedel verkar genom att binda till fett molekyler, återigen gör det unabsorbable genom tarmarna. Fett blockerare och bindemedel har mycket otäcka biverkningar (bland dem är okontrollerbara illaluktande anal utsläpp. Bort fett från kroppen på det här sättet är inte naturligt och därför unhealthy.Can du faktiskt gå ner i vikt och ändå äta samtidigt? Ja . Det finns mer att göra än att bara äta. Det beror på den mat du äter, vilket är helt uppenbart. Namnet på kosten är kalori skiftande. Hur det fungerar är när du äter olika former av kalorier på en daglig basis det hindrar din ämnesomsättning från att gå in i auto-drive och istället stimulerar det att vara mycket mer aktiv. Det blir rätt till roten av problemet, det ändrar hur din kropp reagerar på mat, så effektivt att du hamnar med en mer lyhörd metabolisk svar på allt du äter. Detta orsakar betydande viktminskning genom att äta normalstora måltider och som ett resultat gör att din kropp att fortsätta bränna fett även när du slutar dieten, eftersom din ämnesomsättning blir mycket mer aktiv overall.You måste intaget mycket vatten. Han måste dricka vatten regelbundet och minst 12 liter /dag Minskning av salt är nödvändigt. Det är omöjligt för de flesta människor att eliminera salt från sin kost, men det måste undvikas så mycket som möjligt.Du måste äta mindre del av måltider på en dag, men det bör ätas ofta. Så istället för att äta två eller tre stora måltider, äta fem små måltider. Du vill äta en liten sak varje två till tre timmar så att din kropp aldrig har en chans att gå in i "butiken fett "-läge. När du går för många timmar utan att äta, börjar kroppen att tro att det är svälter och går in i en så kallad survival mode. När den gör det, håller den på och lagrar alla dåliga fetter i kroppen eftersom det spelar 't vet när det kommer att bli matad again.You måste äta höga kost livsmedel som ska innehålla protein, vitaminer och bör undvika skräpmat, eftersom det kommer att leda till dålig hälsa och vikt gain.Look ut för program som lär dig genvägar och lär inte långsiktigt hållbar hälsosam kost. Vem bryr sig om du förlora 10 pounds en månad om du får allt tillbaka nästa månad eftersom du inte lär dig något. Detta är en livsstil förändring som kan göras i en vecka tid. Efter en vecka kommer det att vara naturligt att äta mindre, oftare, och du kommer inte längre att behöva tänka på det. Även om det verkar lite bakvända, äta oftare är hemligheten till viktminskning i vissa avseenden. Självklart är detta inte innebär springa ut och äta allt du vill. Istället är mindre delar av vissa livsmedel oftare, spridda över hela dagen på kursen att ta. På detta sätt är det faktiskt hälsosammare att äta fem mindre måltider där du äter till belåtenhet än att frossa i . 3 eller mindre och många dieter bygger på detta Du kommer att se resultat och må bättre och friskare som ett resultat av din kost konst av:. enkel diet plan