B12-vitamin är bra utom de essentiella B-vitaminer som behövs för att överleva en sund kropp och själ. Kobalamin är alternativt namn på 12b vitamin. Kroppen behöver vitamin B12 för ett antal olika processer, inklusive omvandling av fett, kolhydrater förutom proteiner från all mat som är utbränd passionen energi. En av de viktigaste processerna att B12 är viktigt för att eventuate friska röda blodkroppar. Att förebygga hjärtsjukdom bygger på produktion av hale blodkroppar också därför b12-vitamin är viktigt. Den b12-vitamin är också livlig för att hålla opåverkade systemet fungerar på dess högsta effektivitet. Inte ensam här, men b12-vitamin fungerar även att uppfinna den skyddande testare av enhetlig nervcellerna smörja body.The produktionen av röda blodkroppar är inte separat typ av celler som b12-vitamin är viktigt för. I själva verket, alla celler i kroppen kräver b12-vitamin, inklusive varma ros celler förutom nervceller. De recalescent blodkropparna är en chef till exempel av immunsystemet och oförlöst den b2 vitamin kompetensen av immuniteten för fysik för bakterier igen virus är starkt impecunious. Nervcellerna behöver vitamin B12 för att skapa det fettlager som skyddar dem från skador. De hjärnceller är särskilt utsatta för sjukdom förutom nullify om det inte finns tillräckligt med vitamin B12 namn för att bilda denna intoleranta layer.Even om b12-vitamin är inblandat mästerskap så många viktiga processer själva rekommenderade dagliga dosen som en vana behöver är oerhört liten. Faktum är att majoriteten av människor upphäver mycket ytterligare av b12-vitamin än sin kropp just kräver. Den ursprungliga fram är att kroppen inte kan klunk av b12-vitamin mycket lätt vidare måste skapa sitt tillåta stöd till processen. Den inneboende övervägande att kroppen producerar hjälper kroppsbyggnad att absorbera vitamin B12 som den behöver från maten men detta fortfarande uppgår till endast hälften av den totala vitamin B12 tillgängliga. En brist i b12 är extremt sällsynt i kraftfullt folk och görs regelbundna mindre överhängande eftersom kroppen kan återvinna b12-vitamin att det redan har absorbed.A några grupper av människor kan utveckla anemi på grund av brist på B12-vitamin i kosten. anbud barn har regelbundet en mödosam få tillräckligt av vitamin B12, eftersom de kan vara extremt oroliga eaters och det är viktigt att uppmuntra dem att äta så många olika livsmedel som hanterbar. Det är inte ovanligt att positionen skydda b12-vitamin, men är välförtjänt tack till alla symtomatiska vitaminer och mineraler konst av:. Franco G