En filosofisk tanke som vi kan och förmodligen bör ta är att åldrandet och döden är, å ena sidan, vända sidor av samma mynt som ungdom och liv. Det är vad som ger livet mening och skönhet och brådskande och skärpa - det faktum att vi vet att vi ska die.Chronologic ålder är numret du kommer till genom att börja med den dagen du föddes och räkna framåt. Biologisk eller fysiologiska ålder är det tillstånd av välbefinnande eller sjukdom som en total bild av var och en av oss som fungerande organismer. Åldrande är en kontinuerlig process, men i vilken takt vi åldras är variabel. Du kanske kan ändra din livsstil så att processen är spännande och produktiv medan den fortsätter. Hur snabbt eller långsamt vi åldras beror på hur vi bevarar vår funktion eller hur vår funktion declines.As ett samhälle, har vi varit engagerade i en kampanj för att hitta en ungdomens källa, något som kommer att göra oss leva under mycket lång tid. Detta har gett upphov till en biljondollarkälla bransch som, i slutändan, har producerat nästan ingenting av värde. Det finns i princip tre legender i jakten på odödlighet: den ålderdomliga legenden (som betyder "före syndafloden"), Hyperborean legender (evig ungdom som härrör från en magisk plats "bortom nordanvinden"), och fontän-of-ungdoms legends.In nästan varje generation av människor har den genomsnittliga livslängden gått förbi generationen före det. Det finns inga vetenskapliga bevis för att visa att i vissa ålderdomliga tid, var livslängden mycket större än vad vi har sett under historien. Vi har heller inga bevis för att en magisk miljö finns där människor bor utomordentligt långa liv, även om det finns vissa områden där livslängden är anmärkningsvärt, såsom Okinawa i Japan, Abchazien i det forna Sovjetunionen, och Loma Linda, Kalifornien. Dessa miljöer har inga likheter med geografi eller etnicitet, men de är alla rena och giftfritt, och människorna där delar flera livsstilsfaktorer som bidrar till lång livslängd. De tenderar alla att ha en låg BMI, de äter hälsosam kost rik på grönsaker och frukter, de har låga kött intag, de använder mycket få kemikalier utom salt för att bevara sin mat, de bedriver konsekvent livslångt, ansträngande fysisk aktivitet, och de har starka sociala band. Vi kan integrera många av dessa faktorer i vår egen lifestyles.The goda nyheten är att varje region i världen har platser som kan stödja friska och produktiva människor som är äldre än 100 år gammal. Dessa "blå zonerna" blir mer och mer press, men vi bör komma ihåg att människorna där har antagit livsstilsförändringar över generationer som passar dem mycket väl. Det finns inget magiskt i dessa platser. Vi kan lägga till vår livslängd genom att göra samma anpassningar till våra egna livsstilar konst av:. Deborah Vogt, RPN