Tro det eller ej, de flesta människor fungerar i ett kroniskt tillstånd av uttorkning. Vare sig det är på grund av din fullspäckade schema eller helt enkelt inte ha färskt, rent vatten till hands när du behöver det, är det troligt att du inte dricker den mängd vätska kroppen verkligen needs.As din kropp blir van vid denna kronisk uttorkning, du förlorar känslighet för vattenbrist och sluta känna törstig när du behöver vatten. Detta kan bli ett stort problem, eftersom vatten utgör över hälften av din kroppsvikt i form av intracellulär vätska, interstitiell vätska, cerebrospinalvätska, och andra. Dessa vätskor förena dina olika organ och fysiologiska system i ett sammanhängande organism, vilket för många av kroppens mest kritiska communications.Of kroppens vätskor, ingen är mer livsuppehållande än blod i sig, eftersom blodet är kroppens fordonet för att leverera näringsämnen, syre och vitala komponenter till dina vävnader genom arteriella och kapillära systemet. Samma blod används även för att transportera koldioxid, biprodukter och avfallsprodukter genom vensystemet för att släppa ut dem genom lungorna efter utandning eller genom svett, avföring eller urine.So vad har detta att göra med ditt vattenintag? Vatten utgör cirka 83 procent av din blodvolym, så uttorkning kan orsaka stora problem för den allmänna hälsan. Försök att fungera utan tillräckligt med vatten liknar att köra en bil utan tillräckligt med olja för att smörja sitt system. Lösningen är enkel: Drick mer vatten-bara vara försiktig med var den kommer ifrån. Även om det verkar som buteljerat vatten är det klokaste valet, det finns mycket mindre tillsyn av kvaliteten på buteljerat vatten än vanligt, filtrerat kranvatten-ett faktum som kan komma som en stor chock för någon spenderar topp dollar på en förment säker, ren sätt att återfukta. Vatten kvalitetstester för buteljerade produkter krävs inte av FDA och under de senaste åren, har flaskvatten återkallats på grund av förorening med arsenik, bromat, rengöring föreningar, mögel och bakterier. Tyvärr är det inte det enda problem som kommer med buteljerat vatten de potentiella hälso-och miljörisker i sitt plastförpackningar är också något att consider.In slutet, kranvatten som filtreras genom ett kolfilter är förmodligen din säkraste bet. Om du däremot är fortfarande orolig för potentiella föroreningar lurar i ditt vatten, kan du alltid överväga en av de många system hemma filtreringssystem som finns på marknaden today.Finally, kan regelbundna detox program (inklusive säker och skonsam kelering) bidra till att din kropp förblir släckt och frisk hela säsonger konst av:. Dr Isaac Eliaz