beprövade strategier till sunda matvanor För KidsOne av de viktigaste saker du kan göra för dina barn är hjälpa dem att skapa hälsosamma matvanor. Vad förvärvas i barndomen tenderar att stanna hos oss som vuxna, och en sund kost kommer att göra magi för hälsan under hela vardagen. Varje dag, på tv och överallt annars, är dina ungdomar hit med reklam för skräpmat. Du kan inte vara med dem hela dagen. Så vad du behöver göra är att lära dem om sunda kostvanor så att de kommer att kunna fatta smarta beslut om mat. Dessutom kan du få en hel del genom att erbjuda dem bara de livsmedel som kommer att vara bra för dem. Att gå vidare, göra en insats för att lära dem om värdet av att äta hälsosamt och varför det är så important.One smart strategi när det gäller att få dina barn att tänka på mat är att relatera det till viktiga delar i sitt liv. Som ni vet, dina barn hålla vissa saker med högt värde, så vara proaktiv och förklara för dem varför det de väljer att äta påverkar just de saker som de värdesätter. Bara ett exempel gäller utseende och med att du kan hjälpa dem inse hur vissa livsmedel kommer att ha en inverkan på deras utseende, såsom hy, etc. När det gäller hemska saker som frukt /grönsaker - beskriva för dem hur alla antioxidanter hjälper deras kroppar. Men sedan hålla på att berätta för dem hur ännu mer deras hud i ansiktet, hår och allmänt övergripande utseendet kommer att vinna på att äta them.It är viktigt att aldrig hålla mat från ditt barn med avsikt att straffa honom eller henne. De forna dagar där ett barn skickades till deras sovrum utan middag är faktiskt inte den största idé. Om ditt barn är flera gånger föremål för denna typ av mat begränsande miljö, kan det ofta vara skadliga vanor eller villkor utvecklas senare. Dessutom kommer denna metod skapar en obalans av näring och energi, och det finns negativa utfall. Ditt barn kan utveckla en vana att hamstra mat när den är tillgänglig, som kan leda till obesity.We förstår hur svårt det kan vara att ha hela familjen äta tillsammans, men det är väl värt din energi för att prova så mycket som möjligt. Anledningen till detta är forskning har visat att det har en oerhört bra fördel om barns tillväxt. En ytterligare positiv från detta är dina barn kommer att ha en tendens att lära sig bättre matvanor. Även om du inte kan göra detta varje kväll, bör du göra en ordentlig ansträngning för att göra det så mycket som möjligt. Flera gånger i veckan och på helgerna, är långt bättre än nothing.The idealisk metod att ingjuta sunda matvanor beteenden hos dina barn är genom att först bli medveten själv. Du bör lära dig om alla tillgängliga metoder, och det finns mer än pratat om här. Chansen finns att du barn kan vara i stånd att hjälpa dig också, på grund av vad de lär sig i klasser om näring. Vad du visar dem om lämplig kost kan ha en varaktig och positiv inverkan för resten av deras liv konst av:. Burl Tomi