Rengöring och avgiftande är viktigt att din kropp eftersom det hjälper tar bort gifter och avfall från kroppen som kan vara förödande för din kropp och skada din hälsa. Det finns många sätt att rena kroppen, men jag kommer att nämna de fem enklaste sätten att rengöra din body.The första steget är att ta bort alla gifter från kroppen. Detta innebär att ta bort gifter från din kost som är objekt som du brukar äta dagligen, veckovis eller månadsvis. Din kropp renar varje dag, men det kan inte eliminera allt. Du kommer att behöva snabbt och undvika skadliga livsmedel såsom kaffe, socker, alkohol och tobacco.The andra steget är att ta reda på med detox metod du vill. Det finns två alternativ för dig att välja mellan: juice fasta vilket innebär endast färska fruktjuicer och grönsaker som morot, spenat, selleri, kål, äpple, ananas och tranbär och bör endast göras för 1-3 days.Water fastan endast kräver vatten som ska konsumeras och kommer att eliminera toxiner och därmed rena kroppen. Dricka minst 6-8 glas om dagen, med eller utan fasta, hjälper till att eliminera gifter i kroppen. Bortsett från det faktum att det renar kroppen, det håller din kropp och hud hydrated.The tredje steget är att ändra hur du äter och vad du äter. Du måste börja äta sunt och göra det rätt. Gå för näringsrik, hela livsmedel. Ät färsk frukt och grönsaker. Undvik berikat mjöl och ris och gå för de fiberrika fullkorn och råris instead.The fjärde steget är att ta ett bastubad eftersom en av dess belöningar är avgiftning. Det tar bort den kemiska uppbyggnaden i fettcellerna, detoxes samtidigt medan det varma vattnet kommer att lugna och slappna you.The femte och sista steget är att exfoliera huden. Vilket betyder bokstavligen att borsta huden. Detta kommer att ta bort gamla hudceller väcka lymfsystemet och dra gifter ur ditt system. För att göra att uppnå detta, bör du borsta eller skrubba huden i en cirkulär sätt. Börja på fotsulorna och arbeta dig upp till bröstet innan du badar i ca 2 minuter konst av:. Kenneth Barkley