Halsbränna är ett tillstånd som drabbar miljontals människor världen över. När det slår, upplever den sjuke stor smärta i bröstet som sprider sig till halsen, som varar i flera minuter. Smärtan är nog att göra den sjuke stoppa vad han gör just nu. Och vad värre är att, kan detta villkor hända även på night.If du lider av halsbränna, känna naturliga livsmedel som hjälper halsbränna är ett måste. Miljontals människor lider av det varje dag för att de äter för mycket, äter de livsmedel som orsakar halsbränna, eller äta i all hast. De inser inte att vad de gör är den vanligaste orsaken till denna mag problem.You kan lindra och bli av med halsbränna om du kontrollerar vilken typ av mat du äter varje dag. De flesta av de sjukdomar inuti vår kropp kommer från vad vi äter och hur vår lifestyle.If du brukar äta små måltider och undvika livsmedel som orsakar halsbränna hjälper inte, titta på de drycker som du väljer att dricka. Kaffe och kolsyrade drycker är orsakerna till halsbränna hos vissa personer. Alkoholhaltiga drycker och citrus dryck är orsakerna till halsbränna hos vissa personer. Choklad är ett av de livsmedel som orsakar halsbränna i vissa människor och dricka en choklad smaksatt dryck kan också leda till heartburn.One av de ledande livsmedel som orsakar halsbränna är överraskande i frukten gruppen. Citrusfrukter är speciellt en gärningsman. De flesta människor skulle tro att skulle vara citroner, apelsiner och grapefrukter och juicer och produkter gjorda för dem. Detta gäller även om människor är förvånade över att tomater är ett livsmedel som kan orsaka halsbränna. Tomater är inte en grönsak men en frukt. Kokta i många rätter från pasta till pizza, tomater tillföra mycket till halsbränna sjuka distress.The primära orsaken till halsbränna och sura uppstötningar är kosten. Att äta en stor måltid tvingar magen att producera mer syra för att försöka klara av det, och det är ofta denna överbelastning som orsakar problemet. Istället för att äta stora måltider, är det lämpligt att äta mindre måltider oftare under day.The sista av de tre stora är lök, särskilt rå. Så läckra som de är, vissa människor bara inte kan tolerera dem. Situationen här är motsatsen till tomater. Tillagade tomater är mer sannolikt att vara ett problem än sällsynt, medan vissa människor som inte kan äta rå lök tolererar kokt onions.Once du har fastställt de uppenbara triggers, är nästa steg att försöka införliva en diet plan som undviker dessa triggers , men förblir balanserad och välsmakande. Ibland kan detta vara en utmaning. Om du tycker att kaffe är en av dina utlösande livsmedel, och du måste ge upp, kan det vara svårt. Din kropp är van vid att den extra koffein, och du kan drabbas mindre abstinensbesvär. Det vanligaste symtomet är en huvudvärk. Den goda nyheten är att om du dricker extra vatten, symptomen avtar snabbt och snart kommer du att halsbränna och huvudvärk free.Fat är en annan viktig gärningsman. Den dåliga nyheten är att många av oss äter alldeles för mycket fett, och detta är en av de stora anledningarna till att så många människor lider av halsbränna. Fett är inte lättsmält av vårt tarmsystem. Att bryta ner fettet våra magar måste producera mer syra för att få jobbet gjort. Detta är det sista som någon som har ett problem med syra vill. Så börja skära ned på fett kött, stekt mat, godis och annat som har en hög nivå av fett konst av:. Addison adam