Kolesterol! Vad är det? Vad är kolesterol? Vad ser det ut som, vad det gör att din kropp och vad är sätt att sänka kolesterol? Om du frågar dig själv dessa frågor så fortsätt att läsa på eftersom jag kommer att diskutera dessa frågor för att hjälpa dig att förstå lite mer om hur du kan sköta din body.Cholesterol är en typ av fett eller lipid och är faktiskt naturligt produceras i kroppens leverceller. Den har en mjölkig färg, en vaxliknande konsistens och tyvärr finns i många livsmedel, normalt de läckra sådana, som hamburgare, ost, bakverk och ägg för att nämna ett fåtal. I många fall når farligt höga nivåer genom dålig diet och kan orsaka hälsoproblem. Lyckligtvis är problemet inte irreversibel finns det finns många sätt att sänka kolesterolhalten. Kom dock ihåg! Vissa Kolesterol är bra för Body.Some av er kanske inte känner till att kolesterol, i måttliga mängder, är bra för kroppen. Den producerar en mängd hormoner och vitaminer och hjälper din kropp att bygga cellväggar. Du har förmodligen också vet inte att det belopp din lever producerar dagligen är tillräckligt för din kropp för att överleva på. När du äter som McDonalds eller att kaffepaus munk, du kommer att bygga för mycket kolesterol i ditt system och skapa hälsoproblem. Om du inte har hört termer HDL och LDL, hänvisar de respektive goda och onda kolesterolet. Om ni undrar vad jag pratar om, är allt du behöver för att vara medveten om att de finns. Vad du behöver göra är att höja din kroppar leverans av det goda kolesterolet och minska kroppar intag av dåliga cholesterol.How gör jag det då? Som artiklar titeln antyder, att byta till en hälsosammare kost är en av de stora sätten att sänka kolesterolet . Du kan också ta receptbelagda läkemedel, men om du är här och läser artikeln så jag antar att du kommer att vilja undvika denna metod och det är bra. Försök att börja äta mindre än 200 milligram kolesterol på en daglig basis. För att göra detta måste du kraftigt minska mängden mättat fett och transfetter du konsumerar: rött kött, ost, mejeriprodukter, munkar, kakor, om du tycker det är dåligt för dig då det förmodligen är, och det måste gå. Klipp ut dem, snabbt. Om du verkligen inte vet vilka livsmedel som har en hel del av denna typ av fett i så läs etiketterna. Alla livsmedel har nu en ingrediensförteckning ner på sidan av förpackningen och om det har mättat fett i då det kommer att visas. En grundlig omskrivningen av din kost är ett av de bästa sätten att sänka kolesterol och det är mycket enkelt. Det finns ingen komplicerad vetenskap bakom teorin, helt enkelt börja äta hälsosamt och skär de dåliga, fet mat ute. Det kan ta lite vilja från din sida, men det kommer att ge utdelning och det kommer att börja ställa de kolesterolnivåer tillbaka ner på kort tid. Nu sätter att munk ner konst av:! Mike Alford