Friska Almond Cake RecipeA ögonblick på läpparna ... går ingenstans nära höfterna! Denna friska mandel recept är en sprickbildning sätt att ha kakan utan skuldkänslor! Som ett mellanmål eller för dessertMinimal i fett och med en stor mängd näringsämnen, kan det tas som ett mellanmål eller som en variant till efterrätt, hälla gräddfil eller naturlig yoghurt på toppen. Det fina med detta recept är att det kan anpassas till när du behöver det vara. Enkelt att byta runt, om du behöver ... För dem med vete intolerans, bara dike mjöl och öka mandeln. Egg intolerans? Bara byta ut det med en kopp varmt vatten. Du kan ganska mycket anpassa detta, som du önskar. 2-3 citroner (beroende på storlek) 3 medelstora eggs200gramsg caster sugar50g vanligt flour200g mald mandel 1 tsk bakning powderHere är hur man gör det: Placera citronerna i en kastrull och täck med vatten. Sedan tar det koka upp och låt det sjuda en hour.Halve citronerna och ta bort kärnorna. Placera dem i en mixer komplett med skinn, och blanda tills en pasta är achieved.Preheat ugnen till 170C. Smörj en £ 2 burk med klick smör och linje med greaseproof paper.Beat ägg och socker together.Fold mjöl, bakpulver, mandel och citron klistra in i ägget mix.Pour i formen och grädda i 45 minuter till en timme. i 10 minuter. Här tar vi en titt på några mandel näring fakta. Som ofta är fallet med många torkade nötter och liknande, inklusive mandel, kalorier och fett kan vara hög. Många människor undviker mandel (och nötter i allmänhet) av detta skäl. Men vad många människor är omedvetna om är att äta mandel kan minska risken för vikt gain.More Mandel Nutrition Fakta ... Nya studier har visat att de som åt nötter på minst två tillfällen under en vecka var betydligt mindre sannolikt att gå upp i vikt än personer som knappast åt nötter alls. Mandel har en tydlig förmåga att främja en minskad intag av transfettsyror, animaliskt protein, natrium, kolesterol och socker, som observerades i studien och samtidigt öka intaget av hälsosamma enkelomättade fettsyror, fleromättade fettsyror, fibrer, vegetabiliskt protein, vitamin E, koppar och magnesium. Vilka är de hälsomässiga fördelar av mandel? Sätta mandel 'kalorier åt sidan låt oss betrakta de många hälsofördelar av almonds.What övriga förmåner har mandlar har? En av fördelarna med mandel är att de ökar antioxidant nivåer samtidigt sänka överspänningar i blodsocker (och därmed insulin) efter att du har eaten.A antal studier har visat att äta mandel med ett högt glykemiskt index livsmedel avsevärt sänker glykemiskt index av meal.Almonds också har en hög kalium, en viktig elektrolyt inblandade i sammandragning av alla muskler inklusive hjärtat. Kalium är viktigt för att upprätthålla normalt blodtryck och hjärtfunktion. Också en känd fördel med mandel är att de är en bra källa av magnesium. Studier visar att en brist på tillräcklig magnesium främjar fria radikaler skada heart.The historia Almond TreelAbout Mandel Den mandel är en mycket attraktiv, medelhög höjd träd som tillhör rosen familjen. Det är relaterat till plommon och tree.As persika med persika frukt, är mandel består av ett frö inuti ett skal som omfattas av en hårig kött. På att nå mognad skalet spricker att avslöja fröet inside.The sött kött av en persika äts, och gropen innehåller fröet kastas. Medan en mandel grop sparas och tunna fibrös yttre köttet kasseras. Den mandel grop innehåller ätliga frön är muttern av handeln konst av:. Nutritionfactsx