Som med alla levande organism, våra kroppar behöver rätt näringsintag för att hålla oss friska, med andra ord vi är vad vi äter. Det är ett välkänt faktum att livsmedel spelar en viktig roll i viktminskning och kan mycket väl påverka hur vi hanterar stress dagligen. Livsmedel är också känt att läkemedel som påverkar vårt humör i både positiv och negativ riktning. Här är några positiva humör livsmedel att enjoy.Folate är en kemikalie som är känd för att förbättra en persons humör så om du gillar broccoli, spenat, grönkål, meloner och apelsiner är du förmodligen i allmänhet känslan ganska bra. Det har funnits flera länkar funna mellan depression och låga nivåer av folat. Öka din folat kan inte bara hjälpa dig att må bättre, men kan också bidra till att minska risken för problem under graviditeten samt minska dina chanser hjärtsjukdom och anemia.Boosting dina B6 nivåer kan vara så enkelt som konsumerar några läckra livsmedel som vitlök , grönkål, bananer, potatis, vattenmelon eller solrosfrön. Röda blodkroppar och serotonin och neurotransmittorer dopamin alla ökar med hjälp av B6 finns i dessa livsmedel. Genom att öka din B6 nivåer kommer du att märka en gladare friskare dig och att hålla detta går bara att nå för några solrosfrön i en banana.Food som är rika på Omega 3 som sardiner, ansjovis, sill, linfrön, alger, lax och valnötter har visat sig ha en positiv effekt på humöret. Dessa livsmedel har visat att även erbjuda en effekt på bipolära och unipolära sjukdomar. Lägga lite solrosfrön i din yoghurt eller sallad kan bara tillägga att lite boost av lycka du behöver för att göra det genom dagen och om du inte är angelägen om att äta mat i det här avsnittet kan du också ta några piller fiskolja som inte bara hjälpa dig att stanna på en mer jämn köl, men kommer också att hjälpa till att förbättra ditt hjärta hälsa som well.Eating rätt kolhydrater verkligen kan bidra till att förbättra ditt humör och din hälsa. Så nästa gång du är frestad att ta för att raffinerat socker ta en bit av frukt i stället. Du kommer att finna att det ger dig mycket mer energi och lämnar du inte bara mår bättre men ser bättre ut också. Och låt oss inse det, om du ser bättre du definitivt kommer att må bättre så bra kolhydrater kan verkligen bidra till att förbättra ditt humör konst av:. Ethan C Kalvin