Om du har gått ner i vikt och inte vill se dessa extra pounds igen du skulle vara klokt att titta på vad du äter. Om du behöver gå ner i vikt, är det klokt att inte försöka kraschen dieter eftersom de kan orsaka permanenta skador förhållandena i det långa loppet. Vad du kan göra är att äta. Ja, äter klokt och komplettera din kost med välgörande supplements.There finns många hälsosamma alternativ bland de massor av frestelser som omger dig varje dag. Du har alltid ett val. När man står inför alternativ, välja dem som kan hjälpa kroppen att hålla sig friska. Här är några förslag:? Istället för stekt kyckling eller dessa läckra vingar buffel, väljer att äta grillad och skinn kyckling delar. Detta sätt, frigör man sig från 385 extra kalorier.? Säg nej till pommes frites och säga ja till en bakad potatis eller ett scoop av potatismos och spara 200 kalorier från måltiden.? Satsa på marinara sås istället för makaroner och ost för en pastarätt. Midjan gärna spara 280 kalorier.? Plocka upp fullkornsbröd i stället för bagels och muffins såvida de inte är av den vanliga sorten. Två skivor rostat vetebröd kommer att rädda kroppen från 350 kalorier.? Håll dig borta från sötsaker som tårta, pajer eller kakor. Istället, mumsa på färsk frukt. Om du inte kan hjälpa det, ta en halv bit av din favorit kaka och spara 130 kalorier.? Istället för de vanliga nattmat stamgästerna som pizza, glass, godis eller chips-go för granolastänger, riskakor, bananer, smaksatt yoghurt, morötter, skummjölk och massor av vatten.? Om du är matlagning, användning rapsolja istället för den vanliga matoljan.? Sallader med fettfri balsamvinäger som dressing är din bästa spel. Har aldrig lägga tungan på alltför stora salladsdressing. Använd inte flaska dressing. Använd citronsaft med olivolja.? Använd färska eller torkade örter och kryddor på dina rätter. Din mat kommer att smaka och lukta gott mindre av kalorierna.? Roast grönsaker istället ångande dem.? Torr steka eller woka din goda hjälp matlagning spray istället för fritering eller använda butter.These är hälsosamma alternativ som är lätt att få använda to.Remember också, att det inte handlar om diet though. Man måste ha en aktiv livsstil och en massa sömn för att hålla sig frisk konst av:. Välj hälsan