Vi vet alla att fisk är nyttigt och för många samhällen fisk är en viktig del av deras basföda. Det finns massor av hälsofördelar med att äta fisk. Vissa fiskar som till exempel lax, makrill, tonfisk etc anses fet. Dessa typer av fisk har fettsyror i sina kroppar som när de konsumeras hjälpa kroppen på många sätt. Medicinskt har det bekräftats att sådana fettsyror bidra i cellen byggprocessen. Det hjälper också i hjärnans utveckling. Att äta fisk rekommenderas för gravida kvinnor eftersom det hjälper i fosterutvecklingen. Dessa är bara några fördelar med att äta fisk. Förutom dessa finns det även andra fördelar som många människor inte vet. Om du av någon anledning inte gillar att äta fisk kan du ta fiskolja i tillägg form istället. Denna olja utvinns ur fisk fett. Bortsett från att utveckla hjärnan denna olja hjälper också i minnet förbättring således spelar en avgörande roll för hjärnans funktion. Eftersom det innehåller dokosahexaensyra (DHA) det skyddar dig från risken för att utveckla Alzheimers sjukdom. Barn som är födda till kvinnor som tar detta tillägg under graviditet har bättre samordning och mental tillväxt. De fettsyror som finns i fisk har omega-3 som består av dokosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA). Dess intag förbättrar hälsan för ditt hjärta, eftersom det minskar nivån av kolesterol, blodtryck etc i kroppen. Eftersom nivån av det goda kolesterolet ökar det minskar risken för hjärtinfarkt. Ibland barn lider av sjukdomar som är av psykologisk natur på grund av intag av fleromättade fettsyror. Till exempel som depression, bipolär sjukdom och ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Dessa förhållanden kan undvikas genom att ta detta tillägg. Den förhindrar också flera andra sjukdomar och tillstånd som cancer (prostata, tjocktarm, bröstcancer), artrit, astma, kolit, gastrit, missfall etc. Dessutom förbättrar fertilitet, syn, hud textur etc. Men vårdpersonal föreslå människor att njuta av hälsoeffekterna av fisk genom att ta det i tillägg form (olja, kapslar etc) för om du konsumerar fisk överdrivet kvicksilver ackumuleras i dina body.For vegetarianer finns det några vegetariska källor som ger dig de liknande näringsämnen som finns i fisk. Du kan ha valnötter, mandel, tofu (en soja produkt) etc för att få din del av hälsofördelar. Det finns vissa oljor också som broccoli och olivolja som är en bra källa. Samtidigt kan du också ta vegetariska kosttillskott som till exempel lin kosttillskott konst av:. Carsten Antoon