Om du läser detta är chansen att du har ulcerös kolit eller vet du någon som gör. Det första jag vill säga är att inte oroa sig. Ulcerös kolit kan oftast behandlas så effektivt genom förändringar i kost och mediciner att symtomen blir extremt hanterbar. I själva verket vissa läkemedel kan orsaka en eftergift som varar i åratal. Medicinering är bara en pusselbit dock. Kosten spelar också en mycket stor roll. Vissa säger kost är den viktigaste faktorn för alla. Det har ännu inte bevisat, men det är klart, om du väl ändra din kost för ulcerös kolit symptomen kan bli mycket mer bearable.Whether du tar medicin eller inte är det viktigt att ändra din kost för ulcerös kolit. Det kommer att hjälpa dig att eliminera de livsmedel som orsakar skov samt hjälpa dig att behålla rätt kost. Det kan vara en svår uppgift i början men skapa din kost för ulcerös kolit kommer att vara väl värt det. Det är ett sätt för dig att ta kontroll över din sjukdom och återfå power.The allmänna riktlinjer för ulcerös kolit kost: Undvik mejeri Mejeri är en matgrupp ökända för att orsaka gas som kan vara mycket smärtsamt när man hanterar UC. Försök att minska din mejeri intag för ett par dagar och se hur du mår. Denna enkla förändring kan göra stor skillnad. Dessutom är det möjligt att du kan vara laktosintolerant vilket kan orsaka många symtom som diarré, buksmärtor och gas. Personer med Ulcerös kolit är mer benägna att få allergier så det är viktigt att du söker tjänster av en dietist för att bestämma din födoämnesallergier. Annars kommer du att fortsätta att omedvetet konsumera livsmedel som orsakar dig harm.Avoid fet mat: fet mat, såsom stekt mat, eller vad som helst med en hög fetthalt, kan utlösa Ulcerös kolit symtom. Detta inkluderar magkramper, diarré och gas. Om du lider av dessa symtom efter att ha ätit stekt mat är det möjligt att du lider av malabsorption, ett tillstånd där fett inte absorberas lätt och passerar snabbt genom tarmen. Om du tror att detta är fallet kontakta en dietician.Experiment med fiber: Det finns två typer av fibrer: lösliga och olösliga. Människor tenderar att finna att lösliga fibrer hjälpa till med sina symtom medan olösliga fibrer exasperates dem. Olösliga fibrer kan hittas i många färskvaror som frukt och grönsaker. Eftersom fiber påverkar olika människor med ulcerös kolit annorlunda är det möjligt din kropp bara kommer att kunna hantera en mycket liten mängd. Det är viktigt för dig att experimentera och hitta din personliga quota.There är ingen one-size-fits-all diet för Ulcerös ColitisA stor del av att hantera ulcerös kolit lära sig om kroppen. Du måste lyssna på den för att räkna ut vad du kan och inte kan äta. Alla är olika. Vad kan vara rätt för dig kanske inte är rätt för vissa. Det är därför den enskilt viktigaste delen av att utveckla en diet för Ulcerös kolit är att upprätthålla en diet tidskrift. I din journal ska du katalogisera allt du äter under dagen samt eventuella skov du har. Detta kommer att hjälpa dig att bilda en korrelation mellan vissa livsmedel och flare-ups så att du kan eliminera dem från din diet. Om du är osäker på vilken mat som orsakar skov läkare rekommenderar du prova eliminering metoden. Elimineringen Metoden är mycket enkel. Allt du behöver göra är att eliminera misstänkta mat från din kost medan resten av din kost samma. Om det finns en märkbar minskning i skov så att mat är förmodligen att skylla. Det är viktigt att inte göra några andra förändringar i din kost och samtidigt genomföra eliminering metoden eller annars kommer du inte få korrekt results.The roll SupplementsIt är svårt att upprätthålla en helt balanserad och näringsrik kost för ulcerös kolit. Det är helt enkelt den typ av sjukdomen. Kosttillskott är ett viktigt verktyg som hjälper dig att upprätthålla en balanserad kost. Utan tillskott skulle det vara mycket svårt att upprätthålla en helt balanserad kost. Det är viktigt att notera dock att tillskott är just det, kosttillskott. De är inte ett substitut för att äta hälsosamt konst av:. Rjeatlantic