Tips för att förlora att fett från din diet.Here är några feta förlorar tips som hjälper dig förlora magen fat.Fill upp på frukt, grönsaker och fullkornsprodukter . De är bra livsmedel för att förlora magen fett . Kött är en stor livsmedel objekt för de flesta av oss . Försök att ändra din inställning här och tänka på att placera ditt kött som tilltugg istället för i mitten av dina meal.Serve huvudrätter som presenterar hela vete pasta , brunt ris , bönor , och /eller grönsaker . Inte alla av oss kan ge upp köttet , men du kan minska den genom att skapa låg - kötträtter . Du kan skapa dessa genom att blanda pasta , ris , bönor och grönsaker med små mängder av magert kött, fågel , eller fish.Another metod för att hjälpa till livsmedel för att bränna magen fett är att använda olika tillagningsmetoder som kräver lite eller inget fett . Du kan baka , halstra , ånga , stek , tjuvjaga , stek , och mikrovågsugn . Du kan sautera i mycket små mängder olja eller använda buljong , matlagning sherry , vin , eller ens water.We ' ve alla hört uttrycket du är vad du äter . Tänk trimma bort fettet från köttet före tillagning . Ett annat tips här är att dränera bort fettet när du brun ditt kött . Var noga med att skölja köttet under vatten efter Browning . Vid tillagning chill soppor och grytor finns det oftast ett härdat fettlager på ytan - skumma it off.Many livsmedel är nu fettfritt som svar på rekommendationen att minska fettet i vår kost . Du kan hitta några av dessa livsmedel nyttiga , men det är möjligt att följa en mager diet utan att använda dem . Vissa fettfri mat har faktiskt mer kalorier än deras vanliga fetthalt motsvarigheter . Ät fett - fria livsmedel med måtta , som du skulle andra livsmedel . Bygg din kost med frukt, grönsaker och fullkornsprodukter att få dig närmare att förlora att fett konst av : . Pete Jorgensen