C-vitamin är ett vattenlösligt vitamin, därför kroppen inte lagra den. C-vitamin behövs för tillväxt och reparation av vävnader i alla delar av din kropp. Det hjälper kroppen att göra kollagen, ett viktigt protein som används för att göra hud, brosk, senor, ligament och blodkärl. För att läka sår, och reparera och underhålla ben och tänder vi måste ha vitamin C.Vitamin C, vitamin E, betakaroten, och många andra växtbaserade näringsämnen är viktiga antioxidanter. Fria radikaler, som uppstår naturligt när våra kroppar omvandlar mat till energi, kan blockeras av antioxidanter. Det är tänkt att uppbyggnaden av fria radikaler över tiden kan vara till stor del ansvarig för åldrandet. Fria radikaler kan också bidra till utvecklingen av fattiga health.Serious brister i vitamin C är sällsynt idag i högt utvecklade samhällen, men det är vanligt att lindriga brister föreligger. Rökare är oftast en högre risk för C-vitaminbrist än de flesta. Låga nivåer av vitamin C har associerats med ett antal villkor. Att äta mycket frukt och grönsaker med C-vitamin är mycket viktigt. Beviset för att ta C-vitamin tillskott kommer att hjälpa eller hindra någon av dessa sjukdomar har ifrågasatts av en del och många trodde att vara beneficial.There är tecken på C-vitaminbrist att titta på: • Lätt att få blåmärken, • Blödande tandkött, • Gingivit, • fjällande hud, • skörbjugg, • näsblödning, • Grov och torr hud, • Sår läker långsamt, • HairAs Dela upp enligt ovan, är förekomsten av allvarliga C-vitaminbrist i den moderna världen sällsynta, men om du har något av dessa situationer som du kan hjälpa dig själv genom att ta C-vitamin tillskott eller förändra din kost till att omfatta mer vitamin C.Some av de sjukdomar som kan orsakas av en C-vitaminbrist är: • Astma, • Förkylning, • Hjärtsjukdom, • Stroke, • Cancer, • gikt, • Grå starr, • Artros, • åldersrelaterad makula degenerationBe säker på att du får en kost rik på vitamin C eller om din livsstil inte tillåter dig att få all den C-vitamin du behöver i din kost, se till att ta ett kosttillskott för att försäkra att din kropp har C-vitamin den behöver konst av:. Michael Hadaway