Om du har försökt gå ner i vikt, bör du veta att en hälsosam kost och livsstil är det enda sättet att kasta pounds på permanent basis. Du kanske har försökt att göra förändringar i ditt sätt att leva, men du har tappat göra så. Den amerikanska National Weight Control Registry visade att medlemmar som bantade och förvarade av den regelbundet sin vikt. Mer än 44 procent sa att de vägde sig minst en gång om dagen. 31 procent sa att de vägde sig minst en gång i veckan. För att gå med i deras led, överväga att besöka en viktminskning retreat.The fördelar retreater viktminskning är många, från lämplig övervakning för att lära sig att njuta av greener. Låt oss ta en titt på dessa-Fastan är ett sätt att avgifta din kropp, och du bör genomgå denna process under övervakning av en läkare som har certifierats av den internationella sammanslutningen av hygieniska Physicians (IAHP). Det kan återuppliva känslig din nervsystemet, så att du kan ge upp tillägg som koffein, cigaretter och alkohol. Smaksinnet är förhöjd, så att du uppskattar livsmedel som är obearbetade, till en större degree.Fast för en dag i början, så att ditt självförtroende ökar när du har slutfört detta steg. Att göra detta kommer också att du kan utvärdera din kropps reaktion på fasting.Then du kan förlänga din fasta till en period av två eller tre dagar. Fastan under längre perioder bör vara strikt ske under supervision.In vatten fasta, dricka sju till tio glas vatten om dagen. Du kan uppleva illamående, huvudvärk och diarré, men dessa är en del av kroppens egen föryngring process.After ditt besök till reträtt, bör du äta en stor mängd rå mat dagligen. Ha färska frukter och meloner i början av dagen. Under dagen har minst en generös portion av råa grönsaker salad.A rask promenad är det bästa sättet att gå ner i vikt. Motion för hårt kommer bara att se till att du bränner glukos, inte fett. Träna på en stadig, måttlig takt är det bästa sättet att få din fettförbränning enzymer arbetar konst av:. Harriet Colt