Sömnstörningar förekommer i form av sömnlöshet eller i form av sömnighet . Idag är medicinsk vetenskap studerar sömn med speciella studier och elektroencefalogram sömn utförts under natten sover i ett sjukhus med den nödvändiga infrastrukturen . Insomnia kännetecknas av svårigheter inträffar eller bibehålla sömn en mellanliggande larm under natten, tidigt uppvaknande , eller kombinationer av dessa. Ofta orsakas av stress eller psykiska störningar , men kan dölja som organiska sjukdomar , sjukdomar i nervsystemet , uremi , elektrolytrubbningar , störningar sköldkörtel , respiratory distress syndrome , eller organiska skador från att ta droger . Vad ska du göra för vem läkarundersökning inte har etablerat organisk sjukdom : Undvik alkohol helt undvika rökning , särskilt från middagstid och framåt Drick inte kaffe , te och cola . Vissa läkemedel tas även utan recept sjukdomar orsakar sömn . Ta inga läkemedel på natten om det inte är nödvändigt . Upprätta ett dagligt träningsprogram som innehåller övningar och avkoppling Använd relaxerande tekniker såsom massage Undvik kallbadhuset från lunchtid och framåt alltid stiga upp vid ungefär samma tid varje morgon , oavsett hur länge nattsömn Limit vätskeintag på kvällen och inte äta tung måltider på natten i många fall hjälpa naturliga mediciner från världen av alternativ medicin . Den trötthet orsakas ofta av organiska sjukdomar såsom obstruktiv sömnapné , respiratorisk lungsjukdom , neurologiska sjukdomar och hjärt-och kärlsjukdomar , sjukdomar i huvud och hals cancer och sjukdomar i endokrina By Blogg: . Tanya123