glömmer ditt barn ofta att äta frukost? Eller kanske ditt hushåll tenderar att bli alltför upptagen i morgon för en näringsrik frukost? Frukost är ofta den mest försummade måltiden på dagen. Ska vi vara oroliga denna fråga som rör våra barn? Det skulle vara en intressant diskussion i klassrummen om lärarna frågade sina elever, "Hur många av er äter frukost på en daglig basis?" Jag undrar vad några av svaren skulle vara, viktigast av allt, ursäkter ges. Ännu mer intressant ... vad är några av de många fördelarna med att äta en hälsosam frukost, inte bara för barn, men för vuxna också? Du inte får några argument från mig, känner jag fördelarna med att äta frukost varje morgon. Jag försöker att äta den första måltiden på dagen inklusive massor av fiber och samtidigt, stanna borta från fettrik mat. Arbeta ut och sedan en trevlig hälsosam frukost alltid får mig att gå på morgonen. Jag känner mig mer alert och redo att börja min dag. Mer energiska jag tror är den mest givande nytta för mig. Så, vad om unga studenter? Vilka är de viktigaste fördelarna med barn som äter en hälsosam frukost varje morgon? Topp 10 fördelar för barn som konsumerar en hälsosam frukost på en daglig basis * Det ger dem energi att börja dagen ut rätt * Det hjälper dem att hålla viktökning till ett minimum. Hoppar över frukosten resulterar ofta med mer än att äta lunch samtidigt. * Det ökar deras tankeförmåga för skolan dagen vilket resulterar i högre poäng på sina studier. * Det avvärjer trötthet * Det hoppar startar deras ämnesomsättning * Det hjälper till att bygga starka friska muskler * Det hjälper lägre * kolesterolhalten i blodet Det hjälper med minne * Det hjälper med over-all näring * Det minskar magen värker på grund hungerpangs senare i morningDon't låta ditt barn fyller upp på sockrade flingor, munkar och bakverk. Smarta val för frukost idéer skulle omfatta: Hög fiber spannmål som bröd och icke socker cerealsFruitsLowfat mjölk och yogurtWhole vete eller hela pannkakor korn eller wafflesHot oatmealFruit smoothiesEven om du har att få ditt barn upp en halvtimme tidigt på morgonen för att få dem att äta en bra frukost, är det väl värt tiden. Göra frukost är den viktigaste måltiden i ditt hushåll kommer att uppmuntra bättre hälsosamma matvanor konst av:. Tammy Embrich