Det finns så många viktminskning diet planer där ute, och om du försöker gå ner i vikt är det lätt att bli desillusionerad efter att ha provat diet efter diet med inga resultat, eller med omslag -yo viktminskning results.Instead att falla offer för någon mer av dessa kortsiktiga planer viktminskning, här är därför många av dem inte fungerar och hur du kan gå till en hälsosam kost plan som kommer att hjälpa dig att uppnå och bibehålla hälsosam vikt loss.1 - förstärker negativa FeelingsSince flesta kost planer fokuserar på att undvika vissa livsmedel, de skapar negativitet i ditt sinne. Du är inte tillåtet att äta en brownie eftersom det är för mycket fett, eller choklad, eller socker, eller kolhydrater eller poäng. De satte upp en situation där du känner deprived.If du vända detta och fokusera på att få mer hälsosamma livsmedel i kosten, som är laddade med näringsämnen, kommer du sugen successivt dessa andra livsmedel är mindre. Om du bara klipper ut dåliga livsmedel utan att öka goda sådana, kommer din kropp fortfarande sugen näringsämnen eller foods.2 - Brist för övergång från en viktminskning diet plan till en Underhåll Äta PlanWeight förlust program som är effektiva arbete genom att skapa en obalans i din kost. Anledningen kroppen bär extra vikt är att det är ur balans, så en diet för att rätta till denna obalans måste obalanserad itself.However, är problemet med dessa kost planer som det inte alltid finns en strategi för att behålla din hälsosam vikt balans, och gungor pendeln tillbaka out.To hitta en långsiktig hälsosam diet plan, måste det bli en vana och något som du känner dig bekväm att upprätthålla. Du kan inte leva ditt liv alltid känna sig missgynnade. Du kan göra justeringar som du går, och oftast en hälsosam diet meal plan fungerar ut att bli friskare så man vänjer sig it.3 - Alla Extreme viktminskning diet plan är UnsustainableWhen det är obalans i vikt, kost och motion måste obalanserad att korrigera kroppen till en hälsosam vikt. Men det finns massor av planer som tar det för långt och förespråkar en extrem viktminskning diet plan som ger extrema resultat. Dessa kan ske i form av låg carb, låg fetthalt, hög fetthalt, låg protein, eller en kombination av these.Some av dessa kan vara effektiva initialt, även om de kan leda till viktminskning genom muskeln snarare än fett, och oftast platå. De också inte alltid ger tillräckligt av den energi kroppen behöver för att upprätthålla sig självt och dess funktioner, vilket kommer från carbohydrates.Diets för snabb viktminskning som är alltför extrem kommer vanligen orsakar en studs tillbaka när du antingen inte kan hålla med diet eller försöka gå tillbaka till en normal kost. En bättre strategi är att anta en balanserad diet plan som förstärker hälsosamma matvanor du kan underhålla. Jag förespråkar en hälsosam vegetarisk kost eller vegankost plan eller kanske en liten mängd kött som utgångspunkt. Då behöver du bara veta vad äter instead.Understanding av de stora bristerna i program viktminskning och hur man arbetar på dina mål på ett hälsosammare sätt, hjälper dig att hitta en viktminskning diet plan som fungerar för dig. Konst av : Heather Nauta