Vad är Hydration? Hydration. Vad är den tekniska termen och varför behöver vi det? Hydration är en så viktig faktor i övningar, speciellt när det kommer till kraftfulla magövningar som sliter ut dig extremt fast.Now när jag säger hydration, jag menar de vätskor som du faktiskt dra nytta av, och de som faktiskt hjälpa dig att få mer energi under din workouts.So låt oss se hur viktigt vatten är att din totala dagliga träning och även bara livet. Forskning har visat att vatten är en av de mest väsentliga och viktiga ingredienser till en hälsosam life.How Vital vatten är för ditt liv: Vatten är det som håller dig hydrerad och ger blodet som extra syre för att fortsätta trycka under din träning. Så låt oss bara säga utan vatten, är träningen i grunden meningslöst eftersom du kommer vara död med ingen energi på all.Your träning kräver höga mängder vatten i ditt system, eftersom vatten är vad bränslen din kropp att hålla igång hårt under din träning. Nu är jag inte bara säga vatten är mycket bra eftersom jag vill leva ett "friskt" liv och det är vad alla hälso-och specialister näring berättade. Nej, vatten faktiskt har ett stort antal viktiga och vitala funktioner i din body.Let 's se vad denna mycket förbisedd källa till näring kan göra för you.Protects Dina vitala vävnader och leder: Först av allt, är vatten som håller dina leder, vävnader och ben mättade högt och smorda så de stannar sådär under din träning. Detta är oerhört viktigt eftersom dina leder och vävnader är naturligtvis vad du oftast använda under din workouts.When du har inget vatten i systemet före eller under träningen, kan mycket gå fel med dina vävnader och leder, och det kan även orsaka dig att känna anbud i ett visst område och även orsaka kraftiga smärtor på grund av bristande water.I 've personligen upplever detta otaliga gånger, och jag vill vara säker på att jag sparar den värk och smärta från bristande water.Get som näring till Din kropp: En annan huvudpunkt att göra med vatten, är att det är den största transportören eller näringsämnen. Nu varför i hela världen skulle vi bry sig om detta under träningen? Tja om din kropp kan transportera näringsämnen, som betyder allt du åt innan träningen, nu transporteras hela kroppen i en positiv manner.So, om du hade en proteinshake och ditt syfte att mejsla din sex-pack abs genom att utveckla den muskeln, då det vatten du dricker kan transportera dessa näringsämnen till den riktade muskel grupp du arbetar out.This transport av näringsämnen sedan utvecklar muskeln runt sex-pack mage område , så att du får ännu snabbare mejslade abs.Regulate din kroppstemperatur: Det sista vattnet gör för dig är att det kontinuerligt reglerar kroppstemperaturen genom svett som din kropp producerar så att din kropp inte överhettas och orsaka över-utmattning . Det är mycket viktigt att hålla din kroppstemperatur regleras hela din träning eftersom när du börjar bli trött på grund av över-utmattning, du börjar bli trög under din träning, vilket kraftigt minskar din results.Another sak är att du även kan passera ut på grund av över-utmattning, om din kroppstemperatur inte är ordentligt reglerat med hjälp av water.The huvudpunkten jag försöker göra är att stanna hydratiserade. Stanna hydrerade och dricka vatten före, under och efter träningen, så att du har så mycket energi som möjligt under din workout.Water är mycket mer viktigare än du tror: Vatten är viktigare än de flesta inser, och jag vill se till att att du inte gör dessa misstag genom att stanna hydratiserade med rätt mängd vatten i din system.When jag betona vikten av korrekt hydrering, det finns så mycket mer bakom denna enkla träningspass tip.You bokstavligen nästan inte kan träna utan vatten , eftersom vatten är den hemliga ingrediensen bakom din träning prestanda och results.Proper mängd vatten intag är främst viktigt för komfort, prestanda och säkerhet. När du har ett konstant flöde av vatten in i ditt system, du kan träna längre, maximera dina resultat, och inte känna att du pressar dig själv till limit.Don 't kännas trögt: Vatten ger din kropp med rätt mängd näring och fukt för att hålla dig från att passera ut liksom. När du är ordentligt släckt med vatten, är din kropp mer energi, vilket håller dig från att känna alltför worked.I minns när jag brukade inte dricka vatten under min träning. Jag skulle känna så trög, har ingen energi, och bara vill sluta halvvägs genom workout.However, när jag började dricka vatten hela tiden under hela min träning, kände jag så mycket energi, och kunde pressa mig själv att träna hårdare och längre . Huvudtanken att stanna hydrerade med Vatten: Den viktigaste tanken bakom återfuktande med vatten, är att ju längre och mer intensivt du tränar, desto viktigare är det att dricka vatten hela workout.Stay hydratiserade med mycket vatten i hela ditt arbete ut och dricka så mycket som din kropp behöver en konstant tidsram konst av:. Övningar för Abs