Snacks är mat som vi tillbringar den fragmentariska tid, i en avslappnad tillfälle, äta "bitar". Hälsosamma mellanmål är grön mat med låg sockerhalt, låg fetthalt, lågt kolesterol, lågt kolesterol och inga kemiska tillsatser. Du kan njuta av det roliga på samma gång få nourishment.Here är fem snacks som kan gynna health.YogurtCalcium som finns i mjölk är den bästa källan till kalcium i kroppen, låg i kalorier och högt kalcium, vilket gör huden mjuk och fuktig, samt skelettet starkare. Yoghurt innehåller 8 essentiella aminosyror och ett stort antal av högkvalitativt protein, främja en sund utveckling och sammansättning av kroppens vävnader. Yoghurt är inte bara nyttig, men också lätt att smälta och absorbera, särskilt för dem laktosintoleranta. Drick lite mjölk eller yoghurt om dagen, och du kan bli rik på protein och calcium.FruitFruit är det bästa mellanmål, av vilka många är bra för huden, såsom citrusfrukter, apelsiner, citroner, tomater, och de är vitamin-rika, kan öka kroppens motståndskraft mot bakterier och bromsa eller förhindra syntesen av melanin. Frukt är också rikt på kolhydrater, mineraler och kostfiber, etc., lägga till en rad viktiga näringsämnen, ökad aptit och hjälpa digestion.RaisinsIn bearbetat färska frukter vitamin C är mestadels borta, och använda stora mängder socker i bearbetningen. Det finns dock ett undantag, är det russin. Russin görs utan att lägga till andra ingredienser, så att näringsämnena bevaras bättre. Russin innehåller järn, kalcium, magnesium, fosfor och andra mineraler och vitaminer A, cholesterol.Dried E, B, och har till följd att blod MeatDried kött är rikt på protein, järn, zink och andra näringsämnen kroppen behöver mest, och är mycket riklig, kan ge en bra mättnadskänsla. att tugga torkat kött kan också hjälpa tandhälsa. Men torkat kött är också en hög kalori mat. Äta massor av torkat kött gör ingen skillnad med att äta kött, särskilt den typ av läcker, mjuk, saftiga kött, som cantains högre fett, så remenber att kontrollera mängden när eating.Grilled fishAlthough vatteninnehållet minskar i grillad fisk, har det näringsämne koncentrerats. Grillad fisk är rika på protein, järn, zink. Definierad konsumtion av grillad fisk kan göra huden rödlätt. Kelp innehåller vitaminer och mineraler, särskilt hög i jod, förebygga jodbrist, högt blodtryck och kranskärlssjukdom, och minskar fett i kroppen konst av:. Jacki Li