Den mänskliga kroppen är byggd för att röra sig, men alltför ofta vi leder en stillasittande livsstil. Våra kroppar har utformats för att springa och leka medan vi är ofta gånger sitter framför TV: n, spela tv-spel, eller sover alldeles för mycket. Allt detta är den största orsaken till viktökning. Vi behöver motion för viktminskning och gå tillbaka till vad våra kroppar var avsedda att göra medan man äter ordentligt vilket innebär en rå kost. En hel del viktökning bidragit till brist på motion nästan lika mycket som att äta för mycket. Jag har personligen sett folk äter allt möjligt och inte få ett uns, bara för att de var fysiskt aktiva. Det är inte tillrådligt dock bör du infoga en äta för energi inställning för maximal effect.It självklart att ju mer motion du får mer plats du kommer att bli. Även om du sitter vid ett skrivbord hela dagen, måste du hitta sätt att integrera motion i din rutin. Genom att gå till jobbet när du kan, ta trapporna i stället för hissar, glider ut på en promenad på din lunchrast, kommer alla att bidra till din vikt loss.Tips För att få övning att förlora Vikt1. Få gott om sömn. Om du känner dig trög under dagen, är chansen att du inte kommer att kännas som att göra en hel del fysisk aktivitet under day.2. Ta en daglig promenad. Detta är det enklaste och kanske det mest fördelaktiga motion för viktminskning. Att bygga upp gradvis gå minst 30 minuter dagligen i ungefär 4-5 gånger i veckan kommer att ge dig fördelar viktminskning samt psykologiska fördelar. Alla som har tagit en lång promenad kan berätta hur bra de känner afterward.3. Gör inte ursäkter. De flesta människor har i dag upptagna och hektiska scheman. Många människor har ursäkten att de arbetar mycket och vill spendera tid med familjen. Om detta är fallet, påminna dig om att träna kommer att gynna hela familjen genom att du healthier.Better fortfarande, har hela familjen gå på promenader med dig. Detta är ett bra sätt att tillbringa kvalitetstid samtidigt gå ner i vikt. Du kan också ha ett medlemskap familj gym. Detta gör att du kan spendera tid med din familj men ändå få den träning du behöver för vikt loss.4. Förvänta dig inte mirakel Det gamla ordspråket långsam och stadig vinner loppet är förvisso sant med träning för viktminskning. Rom byggdes inte på en dag och det kommer att ta mer än ett par dagar att börja bevittnar effekterna av din träning routine.So om vi kommer ihåg vad våra kroppar byggdes för att göra, vilket är flyttning, då vi kommer att leva längre, friskare liv. Så låter komma ur soffan och få utöva konst av:. Ben T. Moses