Tänk om jag sa att äta en hälsosam kost kan Påfyllning och Fun

Här är nyheten som ingen vill höra. En hälsosam kost i allmänhet inte omfattar alla de godsaker som du och jag tycker är gott. Idag i Amerika på grund av livet på språng och hektisk livsstil, är alltför många av oss äter på flykt för att spara tid. I Amerika finns det över trettio tusen snabbmat anläggningar som betjänar upp mat med högt Transfett som är en viktig bidragande orsak till fetma och högt kolesterol. Vad är en person att göra? Börja en ny middag regimenDuring dagen med de ovan nämnda ultra fullspäckade scheman, är det svårt att kontrollera vad familjen konsumerar på flykt. En sak du kan påverka är den stora måltiden på dagen och det är middag. Det är en sorglig kliché som bara de saker som är inte bra för oss smakar gott. En annan populär idé, särskilt i den manliga befolkningen är att hälsosam kost brukar inte fylla. I verkligheten finns det många olika typer av hälsosamma måltider som kommer att hålla fast vid din revben samtidigt bidra till att sänka det onda kolesterolet. Ofta skillnaden återfinns i hur vi laga mat samt ingredients.Two Hjärtligt och hälsosam MealsHelping att sänka det onda kolesterolet kan vara ett snäpp genom att bestämma ingredienserna i din nästa gryta. Nästa gång du vill prova en gryta, försöka ersätta sås och nötkött med bitar av vit fisk och vitlök baserade hönsbuljong. Använda bitar av mild vit fisk kommer att göra en god måltid ännu bättre för ditt hjärta. Lägg dina morötter, tomater, potatis och lök till mixen medan inklusive hönsbuljong med lite extra vitlök för smaksättning och du förneka behovet av salt. Vissa peppar tillsätts kommer att lägga en spark också. Vad du hittar är en läcker substitut för nötkött som är rik på omega 3 och kommer att fylla samtidigt bidra till att sänka det onda kolesterolet. Om du är en som gillar lite kryddig, kasta in några hackad röd paprika. Buljongen fungerar som ett substitut för något krämig baserad sås. Vår andra middag recept för att hjälpa till att sänka det onda kolesterolet är inget annat än en kastade kyckling sallad utan kyckling. För en förändring tillsätt stekt vit fisk bitar. Fisken rik på omega 3 kommer att göra underverk för att sänka det onda kolesterolet. Tillsätt hackad Princeton, tomat, hackade morötter, selleri och om du verkligen vill gå vilt några skivade champinjoner tillagade i margarin verser smör. Toss detta med din favorit typ av sallat och lägg din favorit dressing, fettfri naturligtvis, kommer du att ha förutsättningar att bli en frisk, fyllning och utsökt middag som kommer att gå en lång väg att sänka din onda kolesterolet medan belönar dig aptit samt som du hjärta!. Också överväga att lägga värmde kli muffins på sidan med blandad frukt till efterrätt och du kommer att vara hjälten i familjen! ConclusionProviding en fyllning måltid för din familj betyder inte att det inte kan vara frisk också. Tvärtom, om du gör det ett mål att leverera två eller tre av dessa hälsosamma måltider per vecka kommer du att gå en lång väg mot att sänka din onda kolesterolet och motverka alla de mindre hjärtat hälsosamma saker som konsumeras under dagen.
Av: James Clifford