Att äta en balanserad och hälsosam kost ger många hälsofördelar. Om kosten är väl valt och är balanserad, kan många av de sjukdomar som människor lider hållas i schack. Den typ av mat du äter avgör hur energisk och stressfri du är. Kvaliteten på maten som du äter kommer att hjälpa till att neutralisera de skadliga effekterna av att leva i en förorenad miljö. Livsmedel som är mycket skadliga för vår hälsa är uppätet och fet mat. Av hänsyn till att hålla dig frisk och passform, snabbmat som i allmänhet innehåller mycket olja och socker ska undvikas. Kemiskt framställda livsmedel inte levererar din kropp med alla viktiga näringsämnen för sin ordentlig tillväxt och funktion. Vad gör dig sjuk är frånvaron av vitaminer och mineraler i din kost. Några av de vanligaste posterna av mat som saknar näringsämnen för kroppen är jordnötssmör, sojasås, chips och kex stekta i olja, matvaror där aspartam tillsätts mjöl utan kli /husk, raffinerade ost och vispgrädde. En bra kost vana är den som undviker märkesvaror och fabrikstillverkade livsmedel. Undvika sockerhaltiga och feta livsmedel kommer att hålla kolesterolet på distans och dina chanser att få en hjärtattack kommer minskas kraftigt. Efterföljaren är några viktiga fakta om att äta hälsosam mat. Vår kropp behöver många näringsämnen för sin funktion och att förbli friska. Viktigast av dem är proteiner, kolhydrater, vitaminer och mineraler. När kolhydrater når cellerna i kroppen de ändras till energi som hjälper oss att arbeta och spela. Matvanorna hos människor har förändrats så mycket att de flesta av de livsmedel de äter är ohälsosamt och saknar viktiga näringsämnen för kroppen. Till exempel, snabbmat, som folket är så mycket beroende av, är fulla av socker och olja. Andra kemikalier tillsätts också till dem att hålla dem längre eller att förbättra deras smak. Några av smak beslutsfattare är beroendeframkallande i naturen och en gång brukade smaken, kommer folk fortsätta att äta den mat objektet trots dess skadliga effekter på hälsan. Att äta kemiskt framställda livsmedel medför två problem: för det första det ger skadliga kemikalier i kroppen som kroppen har att förfoga över på något sätt eller behålla dem i kroppen själv orsakar skada de inre organen. Vidare är kroppen berövas viktiga näringsämnen som annars skulle ha varit tillgängliga från friska och naturliga livsmedel. Anti oxidanter, massor av frukt och grönsaker och väsentliga för att neutralisera fria radikaler i vår kropp är inte i snabbmat. Fria radikaler är den grundläggande orsaken till många sjukdomar. Konsumtionen av alltför söta livsmedel kommer att försvaga vårt immunförsvar. Det kan också leda till diabetiker. Med tanke på riskerna med att äta en ohälsosam kost, måste varje person vara mycket försiktig i valet hans /hennes mat. Titta på kvaliteten, inte kostnaden för livsmedel. Köp produkter från pålitliga företag och läser noga. Samla in så mycket information som möjligt om vilka typer av livsmedel och deras näringsvärde. Bredda din meny för att se till att din kropp får alla viktiga näringsämnen från olika källor. Några av de hälsosamma livsmedel som du kan inkludera i din meny är: - Fullkorn för kolhydrater och vitaminer-kött och baljväxter för protein och mineraler-Frukt och grönsaker för vitaminer, mineraler och antioxidanter-Nötter och frön för fett, vitaminer och mineraler - Massor av vatten för mineral och en väl fungerande kroppen Ekologiska livsmedel är säkrare än oorganiska livsmedel. Låt dig mat vara frisk snarare än välsmakande. Undvik läkemedel genom att äta en hälsosam diet.There finns definitivt många fördelar med att äta en välbalanserad kost varje dag. Om du är en aktiv person, kommer att äta rätt mat ger dig all den näring som behövs av kroppen. För basketspelare, kommer äta hälsosam mat ökar din energi vilket hjälper dig att hoppa högre konst av:. Steven Frosten