Det finns en uppsjö av anledningar till varför du bör dricka frukt-och grönsaksjuice, allt från att ta emot dina dagliga rekommenderade kraven av näringsämnen till förbättrad hälsa och fysiska välbefinnande. De levererar en lätt assimileras källa av vitaminer, mineraler, enzymer och andra nödvändigheter näringsämnen från bioflavinoids att phytochemicals.The stor sak om juice är att dessa nödvändiga essentiella näringsämnen lätt kan absorberas av väggarna i tunntarmen och in i blodomloppet där de kan börja att göra mest nytta allt i en relativt kort tid. Detta är möjligt eftersom den fibrösa delen av frukten eller grönsaken har brutits ned, extraherades saften och fibern avlägsnas. Vad vi har kvar innehåller alla nutients du behöver, inklusive de enzymer som behövs för absorption. Fibern kan fått från fullkorn eller bara från frukt och grönsaker du äter hela utan pressningen. Detta kommer att leda till förbättrad hälsa, bättre livskvalitet, och mer energy.When livsmedel Juiced och inte kokta eller bearbetas med värme, de är bättre på att behålla sina vitaminer och mineraler. Kroppen kan nu också bättre utnyttja dem snabbare eftersom den inte har att bryta ner dem. Det har också mervärdet av mer energi tillgänglig för dig, särskilt om juice tas på fastande stomach.Another juice fördel är i sfären av vikt underhåll och viktreduktion. Pressning kan hjälpa till när det gäller att bibehålla en optimal vikt. De är mycket låga i kalorier och är tillfredsställande. Bara ersätta en måltid om dagen med en frukt-och grönsaksjuice kan minska din cravings för de livsmedel gödning skräp snacks. med att äta rätt och en övning rutin, kan du gå ner i vikt med juice eftersom du inte kommer att ta in fler kalorier än du förbränner off.Juices har den extra fördelen av att hålla dig hydratiserade. När det är svårt att dricka den mängd vatten som krävs för att stanna hydratiserade, kan juice göra det till en trevlig upplevelse med den extra bieffekt av att tillhandahålla nödvändiga vitaminer och mineraler. Frukter som meloner och vindruvor och grönsaker som gurkor och selleri har en hög vattenhalt. När dessa används i dina safter du inte bara ta emot vatten som du behöver, men även C-vitamin, B-vitaminer, kalcium, järn och magnesium för att nämna few.An viktigt näringsämne som vår kropp behöver är antioxidantföreningar. Dessa antioxidanter skyddar kroppen från fria radikaler. Dessa fria radikaler är i grunden elektroner som avges när atomerna, som komponerar maten, bryts ner i de grundläggande byggstenarna i livet för att ge näring åt kroppen. Dessa fria radikaler full av energi blir släppt ur sina banor, sedan studsa runt inne i cellerna som gör damage.Picture det som om du tog en av dessa höga bollar studsar gummi och sedan studsade det hårt på golvet i ditt vardagsrum. Som det studsade runt i rummet, skulle det göra någon skada, särskilt ömtåliga föremål som porslin, glas, statyetter och like.This är viktigt eftersom denna skada sliter på cellerna, även förstöra dem, och när vi blir äldre dessa celler är inte ersätts så lätt, om alls, vilket leder till snabbare slitage av våra kroppar konst av:. Alex Ralbeck