Den mat du äter kan göra ett enormt bidrag till att förebygga sjukdomar, inklusive cancer. Låt oss vara ärliga. Ingen kan ge någon av oss ett bergsäkert garanti för att vi aldrig kommer att få cancer.There finns inga sådana garantier i livet, men det finns säkert många sätt som vi kan avvärja, ens förebygga många sjukdomar, inklusive cancer.It 's ingen hemlighet att vårt sätt att leva och äta direkt kopplad till de sjukdomar som plågar vårt samhälle. Många, mest med, är till stor del preventable.Fast maten är den främsta sjukdomen skyldige - snabbmat som inte bara begränsas till den lokal fisk och chip shop, McDonalds eller matställen pizza. Skulle att det var så! Snarare bör vi titta på den uppsjö av stormarknader och deras produkter. De många färdigmat från spannmål, till snacks, frysta middagar, ger bekväma, snabba, prisvärda och välsmakande sätt att utfodra våra familjer snabbt och enkelt. Våra familjer kommer att äta det utan alltför mycket klaga, och så vi dukar och buy.But vara säker på att vi gör det till en kostnad, en hög kostnad som är ytterst hälsan hos dem vi älskar mest! Tyvärr har våra barn omedvetet blivit förförd in bekvämligheten kulturen. Sött, alltför saltade och fettdrypande mat har tagit företräde framför färska, oförfalskade råvaror. Det "mervärde" att reklam gurus tillbringar mycket tid att påminna oss om, ser till att deras gommar har blivit överkänslig, eller ens beroende av de konstgjorda smaker på offer.But om vi verkligen vill skydda våra familjer, då förändringen ska ske och att förändringen börjar på våra tallrikar. Visst, om du har berörts av cancer på något sätt, då förändring är inte ett alternativ. Det är en nödvändighet för kampen-back! Kanske läser detta du funderar på att kostomläggningen är svaret, men i själva verket är det bara en del av ekvationen - en stor del beviljas, men bara part.Following reglerna nedan kommer definitivt att bidra till att hålla dig och din familj friskare än most.9 kost tips: 1. Se till att två tredjedelar av maten på din tallrik är växtbaserad, företrädesvis rå som i sallader. Skär ner på kött generally.2. Ät bara ekologiska ägg. Tre. Ät en mängd olika grönsaker, företrädesvis organiska, vilket gör att du lägger vitlök och lök, eftersom dessa har kraftfulla anti-cancer properties.4. Använd kryddor som gurkmeja och Medelhavet örter som basilika, mynta och rosmarin som de arbetar mot tillväxt av cancer cells.5. Använd endast olivolja och ekologisk kokosolja i din matlagning, så om du behöver frigöra utrymme i ditt skåp, här är din chance.6. Undvik som pesten, alla vita mjöl, ris och pastas.7. För söt-tandade bland oss (med tanke på att cancer trivs på socker) försöker att tillfredsställa ditt sug med säsongens bär frukt och låg-socker fruits.8. Laga mat från scratch! På så sätt kommer du att ha en viss förståelse för vad du äter. Läsa livsmedelsmärkning hjälper dig sortera agnarna från vetet. Dock kommer matlagning från grunden så att du inte behöver vara label-alert.9. Om du är en potatis älskare, denna varning. Som en stärkelse, potatis höja sin blodsockernivå, som sedan kan gå vidare för att mata inflammation som kan leda till cancer.These ansträngningar kommer att gå långt för att bevisa att livsmedel kan förhindra disease.6 Träningstips: 1. Vi bör alla träna mer. Välj din egen form av motion, men gör det något du tycker om. På så sätt kommer du att vara mer benägna att hålla fast vid det. Bestäm en tid och plats som passar med din livsstil och åta sig att göra det regelbundet. Andas djupt som du gör det, en stor kraftbegränsare! 2. Träning i den friska luften är en bra sak att göra eftersom det kommer att främja högre nivåer av vitamin D i ditt system. Förresten, använd inte solskydd. Inte bara är det mycket giftiga, men även det kommer också att arbeta mot din absorptionen av vitamin D. Bara se till att du tränar på säkra tider och undvika solskador. Korta skurar av solsken är vad du bör eftersträva for.3. Undvik kemisk användning så mycket som möjligt. Med en ånga renare det är möjligt att rengöra hemma utan att tillgripa kemikalier. Tänk på de pengar du kommer att spara på årsbasis! 4. När du köper kläder, kontrollera att du kan tvätta dem. Torr-städning är en kemisk fest för dina kläder. Om du måste ha dina kläder kemtvättas, se till att du vädra dem ute i miljön innan du använder dem again.5. Också, kolla in billiga och glada bakpulver användning. Det är säkert, det är så billigt och du kommer att älska resultatet! 6. Håll kontakten med vänner. Skratta och kärlek. Det är ett bergsäkert sätt att optimal health.Finally, tror dig fri från cancer. Du vet att din hjärna är en stor helare. Om du tror att du kommer att få cancer, så kanske du kommer. Men vad sägs om att rensa ut ditt sinne, om att tänka positivt och om att utföra din egen healing? Det är inte längre reason.That kombinerat med ett stort, kraftfullt hälsosam kost långt bort från stormarknader och deras farliga förädlade livsmedel, kan ställa dig på en otroligt hälsosam resa. Mat kan förhindra disease.It är utan tvekan värt ett försök konst av:. Maria Renouf