Med alla de olika kost planer på marknaden idag kan det vara svårt att skilja de goda från de dåliga. De flesta av dessa dieter kommer antingen eliminera kolhydrater helt och hållet, eller begränsa mängden kött i din plan. Det är mycket viktigt att bekanta dig med diet plan för ditt val, särskilt den grundläggande konceptet bakom planen. Den Paleo diet har fått en hel del popularitet nyligen och med goda skäl, så du kanske undrar: "Vad är Paleo diet"? Den Paleo Diet (eller "Hunter upptagare Diet" som det ofta kallas) är baserat på hur våra förfäder i den paleolitiska (stenåldern) eran levde. De använde sig av baslivsmedel grupper, såsom kött, fisk, frukt och grönsaker. Alla bearbetade livsmedel, mejeriprodukter, spannmål och läsk bör undvikas samtidigt på denna diet, eftersom dessa poster inte var tillgängliga i antiken. Det finns en massa olika rätter du kan servera samtidigt på Paleo diet och du kan servera dem till hela familjen. Med den variation av frukt och grönsaker som du kan äta fritt, kan du lätt mellanmål på hälsosam mat mellan måltiderna. Bara tänk på att hålla sig borta från de stärkelserika grönsaker som potatis. Nötter och frön är också uppmuntras, bara undvika saltade versioner though.Weight förlust är en av de bästa fördelarna med Paleo diet. Eftersom kosten är naturligt låg i kolhydrater och mycket protein, kommer din ämnesomsättning att börja skynda över tiden, så att du kan förlora upp till 15 pounds i sex månader naturligt. Genom att lägga till en anständig utbildning, kan du avsevärt öka mängden av vikt förlorade på denna diet. Kosten är också naturligt rik på fibrer, vilket är utmärkt för matsmältningssystemet. Den Paleo Diet är mycket populär bland idrottsmän och vårdpersonal, ger en hel del hälsofördelar till alla sina anhängare. Det är högt i protein, med inriktning främst på köttprodukter, fisk, frukt, grönsaker och nötter. Du kan prova läckra recept på denna diet som citron kyckling Gyros, liksom de gamla favoriter som biff och ägg, bara lägga till sallader! Alternativen på den här dieten är nästan oändliga, och fiber och grönsaker kommer att hjälpa till att hålla din känsla mätt längre, vilket eliminerar överdriven snacking.The Paleo diet passar alla. Eftersom vete och mejeriprodukter är vanliga orsaker till allergier och matsmältningsproblem, kommer du att förbättra naturligt hälsa genom att följa denna diet. Paleo matsedlar innehåller inga spannmål eller mejeriprodukter, så du kommer att eliminera livsmedel som mjölk, smör, ost, yoghurt, bröd, korn, havre och ris. Den Paleo Diet är ett hälsosamt alternativ för alla som vill förbättra sin hälsa, gå ner i vikt och minska risken för hjärtsjukdomar och diabetes. Det finns ett stort antal matsedlar för att följa och en massa friska, läckra recept för att tjäna till hela familjen konst av:. David Delongs