juice kan vara ett effektivt sätt att bekämpa inflammation och smärta som orsakas av artros. En mängd läckra juicerecept finns tillgängliga för att hjälpa dig att hantera din artrit pain.Arthritis är en smärtsam, inflammation i lederna som drabbar män och kvinnor i alla åldrar. Det handlar om nedbrytning av brosk, som normalt fungerar som en buffert för lederna. I avsaknad av stötdämpande brosk, ben gnugga tillsammans på ett sätt som de inte var avsedda att, vilket kan orsaka smärta. Det finns så många som hundra typer av artrit, allt från autoimmuna sjukdomar såsom reumatoid artrit till den vanligare artros som drabbar de flesta människor när de blir äldre. Vissa former av artrit kan även påverka barnen. Mest artrit förknippas med stela leder som också kan vara svullna, knarrig, och smärtsamt. Fogar som påverkas av artrit kan ha begränsad rörelse och i allvarliga fall kan bli deformerad i utseende. Vid reumatoid artrit lederna kan vara röd och varm vid beröring och är vanligtvis lika drabbade på båda sidor av kroppen. Alla former av artrit kan variera från mycket mild till ganska försvagande. Många växter innehåller kraftfullt anti-inflammatoriska substanser som kan bidra dramatiskt minska symtomen. Standarden "västerländska" diet, som innehåller en hel del pro-inflammatoriska livsmedel såsom rött kött, mejeriprodukter raffinerade och förädlade korn, och raffinerat socker, tros främja villkor såsom artrit. En diet byggd kring frukt och grönsaker bidrar till att förebygga kroniska sjukdomar, inklusive vissa artros. Frukt och grönsaker tros vara effektivt för dem med artrit smärta är: • ingefära • ananas • papaya • blåbär • grapefrukt • Spenat • druvor • plommon • Grönkål • grönkål • päron • bok choy • surkörsbär • granatäpple • blomkål • hallon • jordgubbar • lök • äpplen • morötter • rödbetor • vitlök • lettuceJuicing koncentrerar de hälsosamma föreningar i dessa anläggningar, så att du kan dra nytta av dem mer effektivt än genom att äta små mängder av hela frukten eller grönsaken. Genom att utnyttja den kraftfulla antioxidanter och enzymer av råa frukter och grönsaker, som använder dessa juicerecept för artrit kan öka rörligheten i lederna och komforten och minskar svullnad. Du kan också öka anti-inflammation kapacitet din juice recept genom att blanda den med grönt te, rå kallpressad linfrö olja eller flytande fiskolja. Dessa har alla ytterligare egenskaper som gör dem hälsosamma element i en anti-inflammatorisk diet. Grönt te innehåller epigallocatechin-3-gallate (EGCG), som har visat sig vara till hjälp vid behandling av reumatoid artrit. Lin och fiskoljor innehåller omega 3-fettsyror som är användbara för en rad olika tillstånd inklusive olika former av artrit. Dessa kan även blandas med färska juices.The följande juicerecept för artrit kan alla lätt göras använder mest elektrisk juicers.Pineapple, Morot & Selleri Juice5 carrots2 stjälkar av celery4 oz pineapple1 tsk citron juicePapaya apelsinjuice ¼ papaya, peeled1 stor orange, peeledPapaya Blueberry Juice2 koppar blåbär ¼ papaya, peeledBroccoli Morot Juice1 /2 dl färsk broccoli, skuren i bitar (3 medelstora morötter, rotar only1 äpple, kärna avlägsnades (1/2 citron, peeledSour Cherry-Granatäpple Juice2 cups sour cherries1 granatäpple, bort hud 1 äpplen, kärna removedYou kan hitta andra juice utan avbrott rättsmedel för artrit på internet eller i böcker om juice. Men många av de mest framgångsrika recept kommer från experiment, så var inte rädd för att använda den förteckning över frukt och grönsaker ovan för att komma med idéer för . nya juice kombinationer du bara kan uppfinna en juice som smakar fantastiskt och samtidigt ger stor lättnad för din ömmande, stela leder konst av: William Paice