Om du funderar på att gå på en juice diet, låt oss hjälpa dig på resan med den här listan över de friskaste, mest överraskande och mest användbara tips juice diet . Ett. Använd din hjärna. Välj en diet som verkar näringsmässigt ljud och är inte extrema. Dricka bara juice i två veckor raka är inte näringsmässigt ljud. Konsumerar saft utan tillsats av fett för mer än ett par dagar är inte näringsmässigt ljud. Inte heller följer en låg-protein diet under långa tidsperioder. Om det låter som en modefluga kost, det förmodligen is.Replacing en måltid om dagen med juice, eller gör en två eller tre fastedag juice är bra för de flesta människor, men en läkare bör konsulteras först om du har några hälsofrågor. Göra återkommande, korta juice fastar kan vara ett hälsosamt val för personer utan diabetes eller njure issues.Ideally, bör en hälsosam kost inkluderar fasta livsmedel och juicer, och införliva hälsosamma fetter förutom proteiner och kolhydrater. Konsumerar kostfiber är också nödvändigt för god hälsa, och är något som juicer kan inte ge. En diet av enbart juicer kan inte ge alla de näringsämnen du behöver för bra health.2. Bli inte förvånad om du tröttnar på saft någon gång under din diet. Blanda upp saker! Prova nya kombinationer av frukt och grönsaker. Prova att blanda din färsk juice med mosad avokado, mosad banan, krossad is, mandel mjölk och /eller yoghurt. Lägg hälsosamma oljor som linfrö eller extra jungfruolja, särskilt kyndel grönsaksjuice. Använd juice för att skapa en gazpacho soppa eller en morot ingefära dressing för en rå sallad. Slå upp nya frukt-och grönsaker-baserade recept att prova. Överväga att investera i en rå mat kokbok för ytterligare sätt att införliva råa frukter och grönsaker i din diet.3. Juice bara vad du ska dricka. Juice oxiderar snabbt, speciellt om det är skummande och luftad, som förstör vissa av sina mikronäringsämnen. En av de viktigaste saft tips som många människor aldrig har hört talas om är att juice i förväg är inte hälsosamt. Om du kommer att vara borta från din juicepress för mycket av dagen, gärna göra och flaska (i icke-reaktiva glasburkar eller flaskor) mängden juice som du behöver när du är borta från hemmet. Men inte saft på söndagar för resten av veckan, eller juice din middag på morgonen. Det kommer inte se ut eller smaka så bra, och det kommer definitivt inte att vara så bra för din health.4. Juice är inte bara för frukt och grönsaker. Det finns många växter som folk glömmer när du börjar juice, men som kan lägga så mycket juice. Prova smakrika rötter som ingefära eller gurkmeja. Läckra och kraftfullt friska alliums som vitlök och salladslök. Ätbara blommor som krasse och penséer, eller örter som basilika, persilja och koriander. Och glöm inte om citroner och limefrukter, som är frukter som ofta får ignoreras när det blir dags att slå på juicer på! De kan avsevärt förändra och förbättra smakprofil av många olika juicer, speciellt vegetabiliska juices.5. Ha tålamod. Även om vissa människor upplever en omedelbar explosion av energi den första dagen de börjar pressning, andra inte. Vissa människor tar längre tid att se förbättringar i sin hälsa. En av de viktigaste tips juice diet är att komma ihåg att de första dagarna inte kan vara lätt - Det kan röra hunger, huvudvärk, eller lätt illamående. Dessa biverkningar brukar försvinna efter några dagar. Det är värt att vänta, eftersom du kommer så småningom börjar känna din hälsa improve.Think om hur länge du äta ohälsosamma bearbetade livsmedel och du kommer att inse att det är meningsfullt för den att ta en stund för att ångra den skada från denna typ av kost . Så ha tålamod med din juice, och vet att det kommer att löna sig i tid, med bättre energi, friskare hud och hår, samt förbättrad immunitet konst av:. William Paice