Enligt många personliga tränare, som har regelbundna tarmrörelser är en viktig del av att upprätthålla en fitness regimen. Om av någon anledning en kund är inte så regelbundet som de skulle vilja, är det en bra idé att öka intaget av kostfiber. Fiber kan ökas genom att äta fullkorn och frukt och grönsaker. Istället för att bara ha protein drycker, kan fitness entusiasten lägga gröna smoothies till kosten. Dessa kommer att öka fiber och energi, och lägga till ytterligare näringsämnen, som är byggstenar i hälsa. En faktor som är viktig vid vila och ombyggnad fasen är näring. En stark skulpterade kroppsbyggnad kräver regelbunden träning, vila och rätt kost. Under dessa förhållanden kan en frisk kropp kommer att kunna bygga starkare muskler och öka konditionen. Den optimala ordet är här frisk. Förutom rätt kost, är korrekt eliminering krävs för att hålla kroppen frisk. Celler ständigt bryta ner och byggs om. För att bygga de bästa cellerna möjliga kroppen behöver för att kunna metabolisera alla de näringsämnen som intas. Näringsämnen absorberas av ett organ som kallas kolon. En slät och ren kolon har ett poröst membran. Detta membran absorberar näringsämnen som maten passerar genom tjocktarmen och blir avfall. Ett kolon som inte fungerar korrekt kommer antingen bli igensatta eller bli belagda med slemhinnor. Detta resulterar i att näringsämnen inte absorberas ordentligt. Den enklaste metoden att hålla en ren och frisk kolon är genom att ha regelbundna tarmrörelser. Motion är en faktor som hjälper till att hålla kolon fungerar ordentligt. Ju mer kroppen förflyttar mer tjocktarmen verkar röra sig. Den andra viktiga faktorn är kosten. De flesta kroppsbyggare och människor med fokus på styrketräning försöker äta ren. Vanligtvis äter ren består av magert protein, fullkorn, grönsaker och frukt. Fråga vilken personlig tränare NYC och han eller hon kommer att säga att regelbundna tarmrörelser och styrketräning går hand i hand. Om du inte har regelbundna tarmrörelser, kan du utsätta dig själv för okontrollerad gasbildning under träning eller uppkomsten av hemorrojder. När det kommer till bodybuilding och styrketräning finns fysiologiska processer som riva och bygga muskler. Eftersom styrkan tränare lyfter tunga vikter börjar muskeln att riva och bryta ner. Under vila eller återhämtning fas, återskapar muskler större och starkare. Det är därför vila är lika viktigt som att träna, när det gäller att bygga muskler och styrka konst av:. Jordanien Glenn