I denna artikel kommer jag att informera er om 5 av de mest potenta antioxidanter. Vi alla borde ta antioxidanter som en källa på förebyggande av sjukdomar. De flesta av oss, äta ohälsosamma livsmedel såsom snabbmat. Men om vi kan åtminstone komplettera vår kost med livsmedel som är rika på antioxidanter som vi kan bo relativt friska. Kött kan vara mycket svårt för kroppen att smälta särskilt fläsk. Frukt och grönsaker är mer lättsmält. Att veta vilken frukt eller grönsak att äta kan förlänga ditt liv på grund av vikten av att lägga antioxidant till din diet. Vi lever i en tid där barn fetma är en epidemi. Detta kan leda till hjärtproblem och högt blodtryck. I många skolor och arbetsplatser deras är automater som har mat som bearbetas och lastas med för mycket socker och försäljning. Deras finns många snabbmatsrestauranger som serverar oss mat som inte är hälsosamt. Jag hoppas i min depå för att utbilda dig på alternativen och för att förbättra ditt ätande val med flera livsmedel som är rika på antioxidanter och är kliniskt visat sig vara mer av healtheir för you.1. Betalains som finns i rödbetor är kliniskt bevisat att en potent källa till antioxidanten de också lägre inflammation. Betalains är de pigment som ger betor dess röda färg. Men det är bara början. Betalains är också bra för att minska inflammation och är en bra anti-aging tillägg. Rödbetor är en stor källa om antioxidanter-och de är bra i smoothies eller i en salad.2.The Nopal Cactus som odlas i New Mexico är rik med betalains också. Nopal fibrer kan rötas både lösliga och olösliga. Nopal är en utmärkt rengöra. Nopal är rik på vitamin ABand C. Det har också nämnts att förbättra matsmältning. Titta i din lokala hälso-butik för drycker som har Nopal kaktus i them.3.The acai bär är härligt en frukt. Det är känt som "fantastisk" frukt och har funnits på planeten i tusentals år .. men det var så sent som på 1990-talet som vi såg det i västra civlaation.Acai bären är höga i antioxidanter som assit i att få alla dem skadliga fria radikaler. De kan också hjälpa till att skydda mot cancer och styra ditt kolesterol too.4.Green te är ett mycket bättre val än svart te. Dricka grönt te minskar kan hypertension.5. Äppeljuice är riklig på antioxidanter och har några härliga biverkningar. Äppeljuice förebygger mot hjärtsjukdom, eftersom det hjälper till att stoppa övervikt förvandlas till cholesterol.Find sätt att inkludera dessa frukter och grönsaker i din kost. Deras finns många kreativa sätt att inkludera hälsosamma livsmedel som har en hög halt av antioxidanter. Man kan inkludera dem i smoothies eller i sallader. Ett äpple till efterrätt eller ett mellanmål är mycket hälsosammare val än kakor och pajer. Inkludera dessa frukter och grönsaker i din kost. Det kan förlänga du livslängden. Termen antioxidant hänvisar till möjligheten att öka syre till dina celler. Genom att göra det ger kroppen möjlighet att bekämpa off sjukdomar. I dagens samhälle vi andas och äter många fria radikaler som är skadliga för vår hälsa och kan orsaka många sjukdomar. Jag är en stor anhängare av naturliga sätt att lösa hälsoproblem. Deras finns många fler naturliga svar till god hälsa val. Jag är en stor anhängare av förebyggas svaret på dålig hälsa. Med himlen exploderar priset av sjukvården det gör bara logiskt att vi är mer medvetna om vad vi äter konst av:. Donavan Cole