Abs för män är helt genomförbart!. Fast inte med de "konventionella" metoder - ab crunches och träning. För toning abs till något värdigt en grekisk gud, du behöver något mer. Något enkelt, men också svårt - du behöver kontrollera ditt ätande och förlora fett. Kort sagt, en välorganiserad diet.Here är några riktlinjer för en perfekt kost som ger dig abs för män. Om du förlorar fett och underhålla dina muskler, du ser mer rippade. Och om du förlorar dina muskler som du bantar ner, du minskar bara. Använd de tekniker här för att bli starka och beautiful.Eat Kött och ProteinYou måste äta protein för att lägga på muskler. Du måste också äta mycket protein för att behålla muskler, särskilt när du är bantning ner och förlora fat.When du är bantning, behöver din kropp ännu mer protein än normalt för att bibehålla sin struktur. Och den vill bryta ner dina muskler också (biceps, glutes, etc.) för att stödja dina mer viktiga muskler (hjärta, diafragma, mage, etc.). När du äter rätt mängd protein du behålla alla dina muskler och din kropp är inte frestas att bryta ner dem för att stödja ditt hjärta och inre organ. I ett nötskal, äter dina protein.Eat Real FoodSugary kost drycker och barer är bekvämt, och kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Men om du har tid, äta riktig mat - det är så mycket bättre för you.Eating mat som squashen och kalkon och grönsaker kommer att fylla dig med mat volym. Och det kanske inte är ljuvligt söt, men riktigt smaklig kommer faktiskt få dig att känna mer mätta än hög majssirap crap.You lätt kan baka en stor sats av squash och andra grönsaker på, säger, söndag, och sedan mikrovågsugn dem resten av veckan. Du kan göra samma sak för kyckling. Eller köp en långsam spis - begagnat eller nytt, de tar väldigt lite tid att ställa upp och är bra för prepping måltider i advance.6 små måltider om dagen? Endast om det fungerar för You6 små måltider om dagen är mantrat för de flesta människor i kost och fitness industrin. Och den enkla sanningen är bara att det inte riktigt matter.If du äter mindre, kommer du gå ner i vikt. Och så länge du äter din protein spelar det ingen roll om du äter mindre i en massa små måltider, eller en eller två eller tre större meals.No oavsett hur du skär den., Kalorier räknas. Så räkna dina kalorier, äta mindre, och du kommer att förlora fett och inte muscle.Oh, och har minst 1 Kul måltid varje vecka! Bantning är inte kul för någon. Om någon säger något annat, ljuger för att you.But det är viktigt att ha minst en rolig måltid varje vecka. Gå ut med dina vänner eller en älskare till en restaurang och få en god måltid utan att oroa calories.This är viktigt för din mentala hälsa lika mycket som av någon annan anledning. Allvarligt, det helps.If du följer dessa riktlinjer för abs för män, kommer du att få slet ganska snabbt. Och du kommer att hålla dina muskler, så att du bara förlora fett - inte hårt vuxit muscle.If du vill ha mer tips och tricks för att förlora fett snabbt, kolla in informationen nedan. Det kommer att göra din fettförbränning ännu snabbare och mindre smärtsam. Även att få helt rippade kommer alltid ta dedikation konst av:. AaronM