Saker du behöver veta om undernäring

I motsats till populär missuppfattning, är undernäring inte bara om att vara ineffektivt matas ut som de stackars människor i vissa delar av världen som är rensad av svält eller individer som lider av sjukdom. Men sanningen är, är undernäring är ett brett begrepp som också hänvisar till overnutrition.Overnutrition en överdriven eller orättvis intag av näringsämnen. Vissa överviktiga människor, till exempel, kan lida av övernäring tanke på att de konsumerar mer än tillräckligt med kalorier men saknar andra näringsämnen för att hålla sin kropp i allmänhet hälsosam. Till synes vältränad människor också kan drabbas av denna form av undernäring i viss utsträckning [oavsett hur de är välnärda] om det finns en obalans av näring på grund av oförmåga av kroppen att absorbera vissa näringsämnen eller en minskad förmåga att bearbeta ett specifikt näringsämnen som i fallet med metabola syndromet. Ett annat exempel är ett över tillskott av fettlösliga vitaminer som vitamin A, som kan bli giftiga för kroppen och kan leda till allvarliga hälsoproblem. Urskillningslösa användning av over-the-counter vitaminer och mineraltillskott kan också orsaka obalans av näringsämnen och så är otillräcklig nourishment.Undernutrition, å andra sidan, uppstår när det inte finns tillräckligt mängd av en eller flera viktiga näringsämnen som behövs av kroppen för att fungera eller utveckla passande. Behovet av att förse vår kropp med viss mängd näringsämnen varierar från olika skeden av livet och beror också på vår kroppens metaboliska processer. Ett exempel på detta är ett spädbarns behov av en högre mängd protein för att utveckla normally.Undernutrition även förekommer i det skick av post-kirurgisk operation och kronisk sjukdom. Dessa människor behöver särskild mängd näringsämnen för att förbättra och stärka immunförsvaret. Graviditet kräver också en ökad tillförsel av vissa näringsämnen för att hålla sig frisk och för den normala utvecklingen av newborn.As vår kropp ständigt kräver tillräcklig tillförsel av näringsämnen, det belopp som behövs för korrekt funktion och hålla sig frisk varierar från person till person; och som tidigare nämnts, det beror också på vår fysiska kondition. Eftersom undernäring kan slå alla i varierande grad, är det därför viktigt att konsultera en hälso-och sjukvårdspersonal för ett råd om vad rätt åtgärder bör göras, i synnerhet för högriskindivider som väntar kvinnor och äldre. Å andra sidan, för de flesta människor, kan en enkel regel om rätt kost vana och eliminering process följas för att förhindra malnutrition.Proper DietEssentially, de flesta av oss vet vad rätt kost innebär, ännu anständigt kost utan tillräcklig mängd fysiska ansträngningar i form av motion eller regelbunden rask promenad kan äventyra vår hälsa. Å andra ytterligheten, aktiv fysisk ansträngning utan tillräcklig energiförsörjning-producerande näringsämnen kan orsaka näring obalans i kroppen. Så det bör finnas en balans mellan de två. Som en allmän regel om rätt kost, få alla näringsämnen från färska /naturliga livsmedel är bäst. Undvik förädlade livsmedel så mycket som möjligt eftersom de innehåller konstgjorda ämnen som kan vara giftiga för kroppen. Ta tillräckligt mängd färskvatten samt naturlig fruktsaft och undvika artificiellt sötade drycker som läsk. Välj att sluka livsmedel som har antioxiderande egenskaper och undvika att ta någon vitamin /mineraltillskott inte ordinerats av en hälso certified.To kamp undernäring, är det viktigt att veta vilket skick är en välnärd och strävar efter att hålla ett sådant tillstånd. Bortsett från befrielse från fysisk sjukdom, tecken på en välnärd människa är normal aptit, normal matsmältning, regelbundna eliminering och normal konsekvens av kroppens avfall. Ändå att garantera god hälsa, en regelbunden kontroll från vårdpersonal är mest rekommenderas av
:. Daryl B. Chapman