Någon med Irritable Bowel Syndrome (IBS) kommer att veta att leva med det är verkligen hemskt. Du vet aldrig när nästa attack kommer att strejka. Vissa drabbade är alltid på jakt efter närmaste resten rummet och planera sin dag runt inte är alltför långt borta från ett badrum. Andra människor går inte det tillräckligt ofta. Hursomhelst, kan smärtan vara awful.The goda nyheten är att det finns ett bättre sätt. Svaret kretsar kring att äta en bättre kost. De flesta som lider av IBS äter en kost som består av vitt bröd, vitt ris och vit pasta. Kornen används för att producera dessa livsmedel har haft det yttre skiktet skalas bort, ta bort den naturliga fiber och lämnar mat med lågt näringsvärde (ungefär lika mycket som en gammal sko!). Vad är kvar är raffinerade kolhydrater som snabbt omvandlas till socker i vår mag system.When vi inte får tillräckligt med fiber i vår diet vi lider. Fiber bulks upp våra stolar och hjälper dem att passera genom våra kroppar. Utan tillräcklig naturlig fiber från fullkorn livsmedel, grönsaker och frukter vi är långt mer benägna att bli förstoppad. Det andra problemet med dessa raffinerade kolhydrater och socker som produceras när de bryts ned, är att de skadliga bakterier i våra tarmar älskar dem. De frodas och träffa de nyttiga bakterier i våra tarmar. Detta gör maten svårare att smälta, vilket resulterar i en försvagning av tarmväggen, vilket i sin tur förvärrar Irritable Bowel Syndrome (IBS) symtom. Naturligtvis är IBS sjuka söker alltid upp för livsmedel som utlöser en attack. Problemet är att det ofta finns ingen konsekvens eftersom ibland ett livsmedel som de trodde var "säkert" att äta kan plötsligt orsaka en attack. Frågan här är att det inte är så mycket mat som äts men vad andra livsmedel det är förenat med. Vissa livsmedel bara inte kan bryta ner ordentligt när de kombineras med andra och detta kan skapa obekväma uppblåsthet och pinsamt gas. Hela din mag-tarmkanalen kan vara i ett tillstånd av stress, vilket gör det svårt för avfallsmaterial för att flytta genom tarmen som den ska, vilket sedan leder till diarré eller förstoppning. Om du vill veta mer och hitta ett sätt att leva ett liv fritt från Irritable Bowel Syndrome, klicka här. www.stomachpainrelief.infoP.S: Håll utkik efter gratis rapport "smärtfri i One Day" konst av: Keith S.