I detta samhälle, människor är alltid på språng. Det kan vara svårt att hitta kvalitet, hälsosamma livsmedel som är billigt och enkelt. En nutritionist Brooklyn kan hjälpa kunder att planera framåt, men även i New York, är det möjligt att vara kvar med bara snabbmat alternativ. Efter dessa tips kommer kan hjälpa en diner göra det bästa choices.The första, och viktigaste, sak att tänka på är kalorier. Välj en måltid med 500 kalorier eller mindre. Dricka lightläsk eller vatten kommer att hjälpa till att hålla dessa kalorier i schack. Mindre smörgåsar, såsom en cheeseburger, kommer också att bidra till att sänka kaloriförbrukningen. Chili är också ett utmärkt val. Välja en sida av frukt, sallad eller en bakad potatis kommer också hjälpa till att sänka kaloriförbrukningen. Nästa sak att titta efter i en hälsosam, snabbmat dollar måltid är fiber. Fiber är hårdsmält så den lämnar diner fyller fullt utan att lägga kalorier. Värde menyval med massor av fibrer inkluderar bönor burritos, sallad, frukt och bakad potatis. Säkerställa tillräckligt med protein är en annan viktig aspekt. Titta att få 10 till 25 procent av kalorierna från protein när man äter snabbmat. I en 500 kalori måltid innebär det mellan 50 och 125 kalorier bör komma från protein. Varje gram protein har fyra kalorier, så en snabb måltid bör innehålla 12-31 gram protein. Bra alternativ för kvalitet protein inkluderar grillad kyckling wraps, cheeseburgare, bönor burritos och chili.The sista sak som måste hållas i åtanke när man väljer en hälsosam snabbmat måltid är fett. Måltiden bör vara så låg fetthalt som möjligt. Inte mer än 30 procent av kalorierna i en måltid bör komma från fett. I en 500 kalori måltid, motsvarar detta 150 kalorier eller 17 gram fett. Bean burritos, mjuka tacos, sallad, chili, bakad potatis och grillad kyckling wraps är alla stora, magra alternativ. Vad som ofta förbises när man räknar kalorier, är protein, fett och kolhydrater natrium. Medan det uppenbara värdet måltiden Pommes frites är laddade med salt, så är många av de andra låg kvalitet biffar och smakrika marinader. Fortsatt och långvarig konsumtion av stora mängder natrium kan leda till högt blodtryck och andra hjärtproblem. En nutritionist Brooklyn kan hjälpa till att utbilda dig på de fallgropar av billig värde måltid selections.With 36% av alla vuxna anses lida av fetma, och två tredjedelar av den vuxna befolkningen överviktig, bör snabbmat aldrig vara ett första alternativ. När kvar med inget annat val, dock kan en nutritionist Manhattan hjälpa en blivande diner lära sig vad de bästa valen är. När du väljer snabbmat, hålla kalorier, fiber, protein och fett i åtanke. Kombinera dessa faktorer med en hälsosam och aktiv livsstil ökar chanserna att leva ett långt och hälsosamt liv konst av:. Jordanien Glenn