Att ha en platt mage kan vara lätt för vissa, men svårt för andra. Det finns olika typer och nivåer av övningar och utrustning som du kan behöva. Vad du behöver göra är att ta reda på vilka som fungerar bäst för you.Whether eller inte ab övningar du kommer att arbeta för dig, är kombinationer av dessa övningar viktigt att få den fulla ab workout. Efter bara en rutin i syfte att bygga en specifik muskel kommer inte att fungera för någon. Många människor funnit stor ab träning i olika former. Vissa människor har enkla magövningar som utgör deras ab workout rutin. Olika magövningar rikta olika magmuskler. För att få den platt mage du så önskar, att rikta alla de grundläggande magmuskler är nyckeln. Pilates är ett annat verktyg som kan hjälpa kvinnor att uppnå det platt mage som de letar efter. Pilates består av ett antal grundläggande ab träning som när den används i kombination, kan göra mer än normala magövningar ensam. Den ab träning du kan hitta i Pilates är lätta att utföra i komfort i ditt eget home.You kan också basera din ab träningspass i gymmet. I gymmet finns det en mängd olika kabel maskiner för att hjälpa dig att arbeta din abs genom ett brett utbud av vinklar. Du behöver inte begränsa dig till kablar, eftersom det finns även maskiner i gymmet som kan rikta dina magmuskler på olika sätt. Det är bra att gå med ett gym är att det finns tränare och instruktörer som kan hjälpa dig att räkna ut den rätta rutinen för you.Between icke-utrustning övningar du kan göra hemma och utrustningen-orienterade övningar du kan göra i gymmet, är utövandet bollen. Övningen bollen är en icke-komplicerat sätt att förbättra dina grundläggande abs-trimning övningar. De flesta av de hem-baserade ab träning mål endast en del av dina magmuskler. Med övningen bollen, kan du jobba en större massa muskler på samma gång. Denna enkla "utrustning" kan användas i en mängd olika sätt. Sitter på den för en buken curl är ett sätt. Du kan också ligga platt på bollen, med magen röra bollen för att arbeta dina obliques, rectus abdominus och höftböjarna. Du kan även placera bollen under dina fötter eller ben medan du låg framstupa på golvet för att utföra en mängd olika övningar eller att hjälpa dig att göra crunches. Vissa människor prova olika typer av ab workout för att ta reda på vad som fungerar för dem. Andra är fortfarande jonglering några övningar för att hitta den mest lämpliga för dem. Hursomhelst, det fungerar, eftersom allt du behöver göra är att vara flitig nog att söka för din egen träning och se till att du riktar alla dina muskler så att få det platt mage andra skulle vara avundsjuk på konst av.: Emily W. Jackson