Oavsett om du är nybörjare eller en expert på träning , göra en rutin av kroppsvikt träning är en utmärkt idé . Det finns många fördelar med träning som kan hjälpa kroppen , oberoende av din skicklighet level.Body styrketräning övning är att öva med din egen vikt som motstånd . Det finns hundratals kroppsvikt övningar att välja musklerna i kroppen utmaningen . Dessa kan ställas in för att ge en muskel skyddande effekt i de rutiner och cycles.The första fördelen är en rutin av vikt som du göra nästan överallt. Om du redan har ett gym eller hemutrustning , lära en rutin som detta hjälper dig om du inte har tillgång till den här datorn . Om du reser , är det dags att möjligheten till en kroppsvikt träning i hans hotellrum kommer att vara en stor fördel , i enlighet med exercises.Another anledning att överväga denna typ av utbildning är att du är mer atletiska . Om du använder din egen vikt , kommer du att förstå hur din kropp fungerar och rör sig mycket mer än vid användning av utbildningen facilities.When du har en rutin i vikt , har du vad en av de positiva och negativa motstånd . För en del arbete med vikter , kan du ge samma nytta . Vissa har dock kroppsvikt motion träning på maskiner som inte är negativt om oppositionen . Eftersom det inte finns något upp eller ner kan träna med en vikt ges på en kroppsvikt workout.One område som verkligen är sorts rutin utmaning är dess flexibilitet . Några av dessa rörelser kräver att du böjer , hoppa , vända , vända och flytta på ett sätt som inte används . Dessa initiativ utmana din flexibilitet så att maskiner eller fria vikter kan inte . Att ha flexibilitet att kunna kombineras med träning kan ge er styrka att göra de andra rutiner kan inte konst av : . Nasri Sezen